很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

中医讲湿气乃百病之源，有很多的人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致自身的调节能力降低，造成体内水分调控系统失衡，这样大量的水分堆积在身体中排不出去，慢慢的就会出现湿气过重的情况，从而影响到身体的健康。那么湿气重，身体会有哪些表现呢？

湿气重的人，身体会有很多异常，希望你一个也不占

如果体内湿气过重的话，就会影响到身体内环境的正常运转，大量的毒素垃圾堆积在身体中，无法快速排出体外，你会发现自己的体重在短时间内不断的增加，出现虚胖的情况，尤其是腹部脂肪可能会更多，这也是体内湿气过重的一种表现。

对于体内湿气过重的人来说，你会发现他们的舌苔非常的白厚，而且非常的厚腻，舌头普遍偏大，而且舌头的边缘有明显的齿痕，这就是体内湿气过重的一种表现。如果你的身体有这种痕迹的话，那么一定要及时的去排湿了。

体内湿气过重，你会发现大便也会出现异常，湿气过重的人，大便非常的黏腻，而且容易沾到马桶上，很难被冲走，同时大便也会稀软不成形，人总会存在大便排不尽的感觉，这也是体内湿气过重的表现，希望你不要忽视。

湿气重的人，在平时也可能会经常出现湿疹，而且也会导致湿疹反复发作，皮肤总会感觉痒痒的，其实这也是身体在向你发出的求救信号，希望你及时的为身体祛湿，这样才能够维持内环境的正常运转，希望你没有这种情况。

正常情况下，人经过一晚上的休息之后，第2天早起应该是精神抖擞的，但是如果你整天感觉睡不醒，休息不够，浑身没有精神异常的疲惫，身上就像批了一件湿衣服一样，非常的沉重，这也是体内湿气过重的表现，希望你抓紧时间进行调理。

所以如果你的身体存在以上这些表现的话，那么说明体内湿气过重了，一定要抓紧时间进行祛湿，这样才能够呵护身体的健康。在日常生活中，导致体内湿气过重，其实与饮食也有密不可分的关系。

5种食物，再爱吃也请撤下饭桌

甜食

甜腻的食物会助长身体中的湿毒，让湿气变得更加的严重，所以对于那些体内湿气本身就比较重的人来说，甜食再爱吃也请撤下饭桌。

生冷果蔬

如果体内湿气过重的话，像一些生冷寒凉性的食物，最好还是不要食用，因为这类的食物可能会减弱脾胃的正常运行，可能就会影响到消化不良，食欲下降。

而且也会导致大量的湿气在身体中慢慢的堆积，很难被排出体外，所以像一些生冷的瓜果，比如苦瓜，西瓜等这类的蔬果，最好少吃。

油炸食物

油炸食物又香又脆，很受大众的喜爱，但是如果体内湿气过重的话，油炸食物也请把它拉入黑名单，因为这类的食物吃多了不仅会发胖，而且还会影响到脾胃的运转，影响到脾脏的水湿代谢功能，可能会导致湿气在身体中堆积的越来越多。

辛辣食物

虽然有些人在平时无辣不欢，但是辛辣刺激性的食物如果吃过多的话，对身体的健康也是非常不利的，它会影响到脾胃的运转，加重体内的湿气，所以建议在平时饮食尽量还是清淡一些，像辛辣刺激性的食物，请撤下饭桌。

烧烤食物

有人在平时非常喜爱吃烧烤，但是对于体内湿气过多的人来说，最好还是不吃，因为烧烤会给脾胃增加很大的负担，影响脾胃功能，造成气滞血瘀，湿气无法排出体外，久而久之就会造成湿气过重，给身体增加很大的负担。

湿气过重，希望你在日常生活中要养成多运动的好习惯，能够很好的帮助祛湿排寒，同时可以适当的多吃一些有助祛湿的食物，比如红豆薏米粥，冬瓜，陈皮，茯苓等等。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！