很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

中醫講溼氣乃百病之源，有很多的人在日常生活中養成了不良的作息習慣和飲食習慣，導致自身的調節能力降低，造成體內水分調控系統失衡，這樣大量的水分堆積在身體中排不出去，慢慢的就會出現溼氣過重的情況，從而影響到身體的健康。那麼溼氣重，身體會有哪些表現呢？

溼氣重的人，身體會有很多異常，希望你一個也不佔

如果體內溼氣過重的話，就會影響到身體內環境的正常運轉，大量的毒素垃圾堆積在身體中，無法快速排出體外，你會發現自己的體重在短時間內不斷的增加，出現虛胖的情況，尤其是腹部脂肪可能會更多，這也是體內溼氣過重的一種表現。

對於體內溼氣過重的人來說，你會發現他們的舌苔非常的白厚，而且非常的厚膩，舌頭普遍偏大，而且舌頭的邊緣有明顯的齒痕，這就是體內溼氣過重的一種表現。如果你的身體有這種痕跡的話，那麼一定要及時的去排溼了。

體內溼氣過重，你會發現大便也會出現異常，溼氣過重的人，大便非常的黏膩，而且容易沾到馬桶上，很難被沖走，同時大便也會稀軟不成形，人總會存在大便排不盡的感覺，這也是體內溼氣過重的表現，希望你不要忽視。

溼氣重的人，在平時也可能會經常出現溼疹，而且也會導致溼疹反覆發作，皮膚總會感覺癢癢的，其實這也是身體在向你發出的求救信號，希望你及時的爲身體祛溼，這樣才能夠維持內環境的正常運轉，希望你沒有這種情況。

正常情況下，人經過一晚上的休息之後，第2天早起應該是精神抖擻的，但是如果你整天感覺睡不醒，休息不夠，渾身沒有精神異常的疲憊，身上就像批了一件溼衣服一樣，非常的沉重，這也是體內溼氣過重的表現，希望你抓緊時間進行調理。

所以如果你的身體存在以上這些表現的話，那麼說明體內溼氣過重了，一定要抓緊時間進行祛溼，這樣才能夠呵護身體的健康。在日常生活中，導致體內溼氣過重，其實與飲食也有密不可分的關係。

5種食物，再愛喫也請撤下飯桌

甜食

甜膩的食物會助長身體中的溼毒，讓溼氣變得更加的嚴重，所以對於那些體內溼氣本身就比較重的人來說，甜食再愛喫也請撤下飯桌。

生冷果蔬

如果體內溼氣過重的話，像一些生冷寒涼性的食物，最好還是不要食用，因爲這類的食物可能會減弱脾胃的正常運行，可能就會影響到消化不良，食慾下降。

而且也會導致大量的溼氣在身體中慢慢的堆積，很難被排出體外，所以像一些生冷的瓜果，比如苦瓜，西瓜等這類的蔬果，最好少喫。

油炸食物

油炸食物又香又脆，很受大衆的喜愛，但是如果體內溼氣過重的話，油炸食物也請把它拉入黑名單，因爲這類的食物喫多了不僅會發胖，而且還會影響到脾胃的運轉，影響到脾臟的水溼代謝功能，可能會導致溼氣在身體中堆積的越來越多。

辛辣食物

雖然有些人在平時無辣不歡，但是辛辣刺激性的食物如果喫過多的話，對身體的健康也是非常不利的，它會影響到脾胃的運轉，加重體內的溼氣，所以建議在平時飲食儘量還是清淡一些，像辛辣刺激性的食物，請撤下飯桌。

燒烤食物

有人在平時非常喜愛喫燒烤，但是對於體內溼氣過多的人來說，最好還是不喫，因爲燒烤會給脾胃增加很大的負擔，影響脾胃功能，造成氣滯血瘀，溼氣無法排出體外，久而久之就會造成溼氣過重，給身體增加很大的負擔。

溼氣過重，希望你在日常生活中要養成多運動的好習慣，能夠很好的幫助祛溼排寒，同時可以適當的多喫一些有助祛溼的食物，比如紅豆薏米粥，冬瓜，陳皮，茯苓等等。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！