很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

在我們日常生活中，很多人養成了不良的這些習慣和飲食習慣，導致大量的溼氣堆積在體內。溼氣是身體健康的大敵人，如果體內溼氣過重的話，身體會有很多明顯的異常。

溼氣重的人，常有三種煩惱

皮膚變差：

如果體內溼氣過重，你會發現人的皮膚會變得越來越差，經常出現滿臉油光，長痘痘的情況。這主要是由於身體內堆積了大量的溼寒之氣，影響到了身體水分的正常運轉，影響到了皮膚的新陳代謝，嚴重的話還可能會出現溼疹，溼疹反覆發作，讓人非常的煩惱。

身材走型：

如果體內堆積了大量的溼寒之氣，就會影響到身體正常的排毒和代謝，導致大量的脂肪堆積在體內，慢慢的就會現肥胖的情況，身材也會走形，這讓很多的人感到非常的苦惱。如果身材走型，不僅會影響到人的顏值，而且對身體的健康也是非常不利的。

昏昏沉沉：

在我們日常生活中，如果不注重保養，導致身體堆積大量的溼氣，溼氣過重，整個人也會變得沒有精神，整天渾渾噩噩，給人一種睡不醒的感覺，渾身乏力，這也是體內溼氣過重的一種明顯表現，如果不及時祛溼的話，會讓人感到非常的煩惱，希望你要提高警惕。

在我們日常生活中，很多人都知道拔罐具有很好的祛溼效果，其實如果在平時你注意一些細節問題，也具有很好的祛溼排寒的功效。教你幾招，祛溼效果比拔罐還要好

做好兩事，多喝兩水，溼氣一去不復返

多運動：生命在於運動，在日常生活中若能夠每天堅持適當的運動，能夠有利於加速體內汗液的排出，體內的溼氣也會隨之而排出體外。堅持適當的運動身體的抵抗力和免疫力會隨之而提高，溼氣一去不復返，整個人也會變得非常的清楚。

多泡腳：現在已經進入到了秋天，可以說進入了祛溼的關鍵時期，每天晚上睡前多用熱水泡泡腳，能夠有利於幫助活血化瘀，加速血液循環，排出體內的溼寒之氣，讓溼氣一去不復返，效果比拔罐要好很多。

大麥泡水：如果體內溼氣過重，在日常生活中不妨多用大麥泡水喝，大麥其實是一種藥用價值非常高的中藥材，就有很好的健脾祛溼的功效，脾胃健康了，能夠有利於及時排出體內多餘的溼寒之氣，讓溼氣或許一去不復返。

生薑泡水：相信大家對於生薑是非常熟悉的，它的營養價值也非常高，具有很好的活血化瘀，祛溼排寒的功效，如果體內溼氣過重，在日常生活中經常用生薑泡水喝，能夠幫助排出體內的溼氣和寒氣，增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠幫助預防感冒。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！