到了夏天很多人都出現了體內溼氣過重的情況，溼氣過重若沒有及時改善，將體內的溼氣去除，有可能就會帶來影響。因此，通過合理的飲食，多鍛鍊身體的方式來除去體內溼氣很重要，就算沒有溼氣過重表現也應該積極預防，這樣才能夠維持身體健康。

很多人不知道如何判斷身體有溼氣過重表現，其實可以通過相關的症狀來了解，如果有溼氣過重的表現也說明體內溼氣過重，應該儘早去除體內溼氣了。那麼，哪些方法能夠判斷體內溼氣是否過重呢？

1、瞭解胃口是否下降

如果想要判斷自己是否溼氣過重，應該觀察一下自己的日常飲食是否正常。很多人在溼氣過重的時候臟腑功能下降，身體運化水溼能力降低，間接導致胃口受影響，而胃口受影響的情況下容易食慾不振，食物的攝入量也會減少。

如果已經出現了這種特徵，或說明體內溼氣過重，應該通過去除體內溼氣的方式來維持身體健康，這樣臟腑功能提高，消化能力也增強，食慾不振這種現象自然會好轉。

2、觀察自己的體型

身體出現了虛胖表現跟溼氣過重有關，虛胖跟真實的肥胖不同，大部分人的肥胖是真實的，肥胖主要是體內脂肪物質大量堆積引起，而溼氣過重引發的虛胖表現類似水腫，這種情況跟體內溼氣過重有關。

由於臟腑功能降低，身體運化水溼能力下降引起，此時體內的水分堆積過多，因此會有虛胖表現。針對這種情況應該及時祛除體內溼氣，一般溼氣去除之後身體運轉正常，循環代謝能力提高，虛胖這種表現纔會好轉，這也是判斷體內溼氣是否過重的主要手段。

3、留意大便是否正常

想要得知自己是否溼氣過重，還可以通過大便的狀態來得知。身體保持健康，糞便排泄規律，而且排泄出來的糞便顏色，狀態都是正常的。很多人在排泄糞便時發現大便容易粘在馬桶上，含有的水分多，給人一種感覺就是大便粘膩。

如果有這種特徵，也暗示體內溼氣過重，應該採取合理的方式來去除體內溼氣，這樣身體運化水溼能力提高，溼氣及時排泄掉，大便不正常的現象自然會好轉。

總的來說，如果想要知道自己是否身體溼氣過重，可以通過以上3點身體的表現來得知，如果確實存在溼氣過重表現，還需通過祛除溼氣的方式來維持健康，否則長期溼氣過重又沒有調節，有可能會影響臟腑功能，帶來的影響顯著。