很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，美酒、美食,美不勝收!

中醫講究：“溼邪不除，百病叢生”。

體內溼氣過重，很可能會影響到身體健康，而且溼氣過重的人也會導致身體素質變得越來越差。

尤其是夏季，很多人長期待在空調房內，也會造成溼氣的堆積，嚴重損害人體正常的運轉。體內溼氣過重會有哪些表現呢？

體內溼氣重的人，可能會出現“3黃”，不妨自查一下

嘴脣周圍泛黃：愛美的女性都非常喜歡照鏡子，在平時照鏡子的時候，如果發現自己的嘴脣周圍皮膚異常發黃，那麼很可能與體內溼氣有密切的聯繫。

當體內溼氣過重時，嘴脣周圍皮膚就會出現發黃的跡象，而且皮膚毛孔也會變得比較大，出現長斑長痘等情況。

舌苔泛黃：在平時可以觀察一下舌苔的變化，也能夠及時瞭解體內溼氣是否過重，因爲當體內溼氣過重時，身體各項臟腑內的經絡也會發生變化。

舌苔會變得非常厚膩，並且出現泛黃的情況，此時還會伴隨着口乾口苦等現象，尤其是在早上起牀時，這種症狀會特別明顯。

尿液顏色黃：在平時上廁所的時候，可以觀察一下尿液正常情況，下人的尿液分爲淡黃色或者是無色無味道。

但是如果你發現自己的尿液出現泛黃的情況，而且還伴隨嚴重的氣味，一定要提高警惕，因爲這可能是體內溼氣過重導致的，一定要學會排除溼氣的好方法。

體內溼氣過重，不僅會加大人體患病的幾率，而且對於想要減肥的人來說也是比較困難的，所以想要瘦身成功，一定要先去除體內的溼寒之氣。

枸杞和它很“投緣”，排出溼氣，大肚腩或許悄悄不見了

枸杞對於人體的養生價值非常高，在平時多喝一點枸杞泡水也能夠幫助祛除體內的溼寒之氣，但是緊靠枸杞排溼氣效果可能不明顯，如果搭配上其他食材，祛溼排毒的效果會翻倍。

枸杞+菊花：菊花也是很多人喜歡的茶飲，而且菊花具有清熱解毒的效果，將菊花和枸杞搭配在一起，可以說是很投緣。

兩者搭配在一起泡水喝，能夠起到養肝明目的效果，而且能夠祛除體內的溼寒之氣，堅持一段時間，大肚腩或許悄悄不見了。

枸杞+薏米：很多人都知道祛除體內溼氣最好的方法就是薏米。將薏米和枸杞搭配在一起泡水喝，也能夠起到健脾益胃的效果，而且能夠達到養生的作用。

堅持將兩者搭配在一起泡水喝，能夠去除體內的溼寒之氣，排出毒素和垃圾，減輕身體的負擔，大肚腩也悄悄不見了。

如果不想體內溼氣過重，那麼一定要拒絕容易加重溼氣的食物，比如以下水果很可能會導致體內溼氣越來越重。

2種水果可能易加重體內溼氣

西瓜：西瓜是很多人喜歡的水果，尤其是在夏季，西瓜可以說是備受歡迎，經常喫西瓜能夠起到解暑的效果。

但是攝入大量的西瓜往往也會導致體內的溼氣加重，而且西瓜屬於一種寒性的水果，很可能會加重脾胃的損傷，尤其是很多人喜歡喫一些冰鎮的西瓜，更容易造成水溼運化受損，加重體內溼寒之氣。

芒果：芒果也是很多人喜歡的水果，而且芒果喫起來非常香甜，營養價值也比較高，能夠起到潤腸通便的效果，但是在夏季還是少喫芒果比較好。

因爲芒果屬於一種溼熱性的水果，大量食用會導致人體的消化以及水分代謝受到影響，此時也會導致脾胃功能下降，溼氣變得越來越。

所謂美食，關鍵是美食需要如何做到。 傑納勒爾·喬治·S·巴頓在不經意間這樣說過，接受挑戰，就可以享受勝利的喜悅。美食製作過程固然不容易，但完美的結果卻可以使我們精神大振。製作美食犒勞自己或分享給大家，都是不錯的選擇。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！