摘要：進入夏季之後，也希望你每天睡覺之前堅持用溫水泡泡腳，能夠幫助去除體內的溼熱之氣，它能夠有效的幫助加速身體的血液循環，幫你擺脫溼氣，如果你能夠堅持下去的話，身體會非常的感激，你會變得越來越輕鬆。我們都知道進入夏季之後天氣炎熱，很多人可能會心煩意亂，睡不好覺，經常出現熬夜的壞習慣，但是這樣的話就會嚴重影響到人的睡眠質量，導致身體過於疲勞，出現氣血虛弱的情況也會加重體內的溼氣。

進入夏季之後，氣溫一天比一天變高，而且雨水也逐漸的增加，如果不注重保養的話，可能就會導致身體中積累大量的溼熱之氣，對身體的健康是非常不利的。

如果體內溼氣過重的話，身體會有哪些異常的表現呢？以下這4個情況希望你一個也沒有。

身體容易疲勞，人沒精神

如果你在日常生活中，整天沒有精神，稍微一運動就會變得異常的疲勞，幹什麼都沒勁，整天感覺四肢乏力，就要提高警惕。

其實這種情況也可能是由於體內溼氣過重所導致的，這也是身體向你發出的求救信號，提醒你該排溼了，希望你別傻傻忽視了。

舌苔變厚

在平時照鏡子的時候，也要觀察一下自己的舌頭。如果發現自己的舌苔表面有一層白白的東西，舌苔變得非常的厚膩，這也是體內溼氣過重的表現。同時如果發現自己的舌苔周圍有明顯的齒痕，那麼別忽視，抓緊時間進行排溼吧。

皮膚問題頻發

如果體內溼氣過重的話，也會影響到身體皮膚的新陳代謝速率，而且也會影響到肝腎的排毒和代謝功能，這樣可能就會出現膚色暗沉，毛孔粗大，長痘痘，溼疹等情況，皮膚問題也會頻繁發作，這也與體內溼氣過重脫不了干係。

大便粘馬桶

在平時上廁所的時候，也要記得觀察一下自己大便的情況，如果發現自己的大便變得非常的稀薄，而且容易粘到馬桶上，不易被沖走，其實這也是體內溼氣過重的一種表現，別忽視了。

所以如果你要有以上4種表現的話，這也是體內溼氣過重的表現，一定要及時的進行調理，進入夏季是祛溼的黃金期，那麼具體該怎麼做，才能夠爲身體去除溼熱呢？

喫清熱利溼的食物

如果想要爲身體去除溼熱的話，首先一定要調理自己的飲食，食療養生也是受非常受到大衆推崇的一種養生方式，可以適當的喫一些有助清熱利溼的食物。

主食方面：主食是我們每天必須要攝入，很多的穀類食物都具有一定的清熱除溼的效果，比如我們常見的薏米，大麥，綠豆，小米等等。

蔬菜方面：多喫一些新鮮的蔬菜，對身體的健康也是非常有幫助的，像我們常見的絲瓜，苦瓜，冬瓜，綠豆芽，小白菜等等，這些食材都具有一定的清熱祛溼的效果，能夠幫助健脾養胃，如果你愛喫的話，或能將體內溼氣排出，身體變輕鬆。

肉食方面：肉類我們每天必須也要攝入，這樣才能夠爲身體提供足夠的優質蛋白，爲身體提供能量。其實也有一些肉也具有清熱健脾的效果，比如我們常見的瘦豬肉，鵪鶉肉，鴨肉等屬於偏涼性的食物，具有很好的清熱利溼的效果。

水果方面：進入夏季之後，各種水果也是大量上市，在平時可以喫一些橙子，哈密瓜，枇杷，雪梨等等，這些食材都能夠有效的幫助清熱利溼，對身體的健康非常有益。

保持好睡眠

我們都知道進入夏季之後天氣炎熱，很多人可能會心煩意亂，睡不好覺，經常出現熬夜的壞習慣，但是這樣的話就會嚴重影響到人的睡眠質量，導致身體過於疲勞，出現氣血虛弱的情況也會加重體內的溼氣。

所以希望你在日常生活中一定要保持良好的睡眠質量，學會調理自己的睡眠狀態，避免熬夜，這樣也能夠很好的幫助，加速身體中的血液循環，排出體內堆積的溼氣。

堅持泡腳

進入夏季之後，也希望你每天睡覺之前堅持用溫水泡泡腳，能夠幫助去除體內的溼熱之氣，它能夠有效的幫助加速身體的血液循環，幫你擺脫溼氣，如果你能夠堅持下去的話，身體會非常的感激，你會變得越來越輕鬆。

不知道在日常生活中，你有沒有更多更好的小妙招，來爲身體祛溼呢？歡迎在下方評論區分享您的養生經驗，感謝您的閱讀和支持。