大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

1.金针菇

金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般的菌类，能够补充脑部营养，有助于促进智力发育，提高记忆能力。金针菇的膳食纤维含量高，能刺激肠胃蠕动，加速新陈代谢，帮助人体排出废物与毒素，能有效的抑制脂类的吸收从而降低胆固醇含量，疏通血管，预防血管疾病。而且金针菇膳食纤维含量丰富，能帮助增加饱腹感，也非常适合减肥人群长期食用。

2.甘蓝

甘蓝可以补充纤维素，经常吃甘蓝蔬菜的人，都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。甘蓝中含有的大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，可以起到润肠通便的作用，还能排毒消脂，营养又瘦身。

3.洋葱

预防癌症是人们吃洋葱的重要好处之一，因为洋葱性质温和，味道辛辣，它含有丰富的维生素c和胡萝卜素，这些物质不单能增强人体的抗氧化能力，而且能抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，它能在增强人体免疫力的同时，防止人体细胞癌变，预防癌症发生。对身体有好处，可以尝试一下。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。