大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

1.金針菇

金針菇含有18種氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量高於一般的菌類，能夠補充腦部營養，有助於促進智力發育，提高記憶能力。金針菇的膳食纖維含量高，能刺激腸胃蠕動，加速新陳代謝，幫助人體排出廢物與毒素，能有效的抑制脂類的吸收從而降低膽固醇含量，疏通血管，預防血管疾病。而且金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，也非常適合減肥人羣長期食用。

2.甘藍

甘藍可以補充纖維素，經常喫甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。甘藍中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，可以起到潤腸通便的作用，還能排毒消脂，營養又瘦身。

3.洋蔥

預防癌症是人們喫洋蔥的重要好處之一，因爲洋蔥性質溫和，味道辛辣，它含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這些物質不單能增強人體的抗氧化能力，而且能抑制人體內致癌物質亞硝酸胺的生成，它能在增強人體免疫力的同時，防止人體細胞癌變，預防癌症發生。對身體有好處，可以嘗試一下。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。