周润发（发哥）在5月18日开心的度过了自己的65岁生日，发哥长年身体保养得如此健康和苗条，是人所皆知。发哥周润发现在已经65岁，近些年一直热衷于登山成为登山达人，发哥养生之道，肯定跟经常行山有关。周润发近些年高密度的登山运动有望成为运动达人，早前发哥也曾有向外界透露，有意将来退休后考到登山运动牌照，可以当登山教练，将兴趣融入日常工作。

周润发这些年最大的嗜好就是行山，两年前发哥63岁生日，发嫂（陈荟莲）在发哥拍戏的休息时间，给发哥举办生日派对，当时发哥许下生日愿望，笑说：“我的生日愿望就是可以继续登山见神仙，在山上过美好生活，很开心的”！发嫂还为发哥准备了一个有象征发哥和发嫂并肩坐在长凳上糖偶的蛋糕，祝老公身体健康梦想成真，十分恩爱。

发哥运动养生有道，无论外表、身型，以至头发皆浓密，状态不减当年，虽然发哥不怎么接受采访，却曾通过不少途径分享健康之道。

1.行山

众所周知发哥爱穿着全身黑色，在香港大小的山头登山出没，且行程频密，只要天气好在大小山头就不难看到发哥，近年发哥也带动影视明星组队登山，跟明星艺人出没在香港的各大山头，其中刘嘉玲是发哥最常约一起登山的山友。发哥指他的登山习惯多年培养，隔日便行山，最常见是石澳龙脊山径，东涌至大东山、麦理浩径等。

2. 节制的淀粉摄取

发哥现在的身型，乃近些年积极运动减肥的结果，发哥由2011年高峰的体重接近80公斤，在2013年拍摄电影赌城风云下定决心一定要减肥，结果在10个月内减掉了13.6公斤。当时发哥接受媒体采访时分享了减肥秘诀，强调每日只有一餐是吃白饭，而且必须只有半碗。发哥指：“ 淀粉质（指白饭）最好就是早上吃，中午与傍晚就不吃。饮食上也尽量清淡，尽量戒油、戒辣又少糖”。

3.勤做运动

发哥当年减肥期间，也是日常就勤于跑步，一三五跑步，二四六便健身，加强肌肉锻炼，另外一个健康秘诀就是每日饮到8杯水。

4.心境开朗

保持乐观开朗的心情，也是发哥日常的养生之道。发哥在宣传华丽上班族时曾透露过自己的理想生活：“我想耕田、打鱼， 日日对住大自然，够吃够住就可以了”！

对于刚入职场的年轻人，发哥就勉励说道：“不要怕辛苦，多做，就会有多些体会，做这行（演艺行业）是辛苦，要承受各种压力，希望总会在明天出现”。