肝臟是我們人體最重要的排毒代謝循環，但肝臟受到損害使肝功能下降，就會使毒素和垃圾堆積在自己體內，無法被正常的排除，加重自己身體的負擔，甚至會影響到身體的健康。

但是肝臟的健康與我們的日常飲食和生活作息規律有着密不可分的關係，所以生活中對於這些傷肝的習慣勸你儘早的戒掉，或可減輕肝臟負擔，讓肝臟越來越健康。

五個傷肝習慣勸你儘早戒掉，或可減輕肝臟負擔，讓肝臟越來越健康

抽菸喝酒：

隨着生活的生活和發展，在我們生活中抽菸喝酒似乎成爲了很多人每天都經歷的事情，但是如果長期大量的抽菸喝酒，不但會使毒素和垃圾堆積在自己肝臟，加重肝臟的負擔，同時還會傷害到肝臟健康，誘發肝臟疾病。所以對於抽菸喝酒的習慣，勸你還是儘早的戒掉，或許可以減輕肝臟負擔。

經常熬夜等不良作息：

近年來在我們身邊熬夜的人羣越來越多，但是如果長時間熬夜，不但會使自己的睡眠質量下降，而且還會引起失眠的現象，同時半夜11:00~41:00是肝臟排毒的最佳時機，這個時候如果還沒有進入深度睡眠，將會加重肝臟的負擔，影響肝臟的排毒和代謝能力。

不良飲食習慣：

隨着生活水平的提高，飲食也是發生了翻天覆地的變化，在我們生活中很多人都喜歡暴飲暴食，或者是喫一些高脂肪高熱量的食物，這樣不但會使脂肪堆積在自己體內加重肝臟的負擔，甚至還會引起脂肪肝的現象，不利於肝臟的健康，所以對於這種習慣一定要儘早的戒掉，或許可以讓肝臟越來越健康。

濫用藥物：

在我們的生活中很多人有一些小病小痛，都會選擇喫藥，但是是藥三分毒，如果喫太多的藥，不但會使體內積累大量的藥物，而且還會使肝內的毒素增加，長期以往就會加重肝臟負擔，影響肝臟的排毒代謝能力。

七情鬱結：

在我們的生活中，每個人的情緒都是多變的，但是如果長期處在一種悲觀，暴躁，生氣的不良情緒下，不但不利於身體健康，而且會加重肝臟的負擔，甚至會使肝臟受到損害，如果沒有及時的調理，可能會誘發一些炎症，不利於身體健康，所以生活中一定要保持一種樂觀的心態，或許可以減輕肝臟的負擔，讓肝臟更加健康。

以上這5種傷肝的習慣勸你及時改掉，或許可以減輕肝臟的負擔，呵護肝臟健康，讓身體更加受益。

肝不好的人，三種美食若你愛喫，排肝毒，養肝護肝，肝或感激你

對於肝不太好的朋友來講，生活中可以多喫這三種美食，或許可以排除肝臟中的毒素和垃圾，起到養肝護肝的效果。

豬血。

豬血中含有非常豐富的鐵元素，在平時多喫豬血不僅可以促進血紅蛋白的生成，預防缺鐵性貧血的症狀，同時豬血還可以排除肝臟中的毒素和垃圾，提高肝臟的造血功能，修復受損的肝臟細胞，若你愛喫，或許可以讓肝臟更加健康。

葛根。

對於女性朋友來講，在平時堅持用葛根泡水，不僅可以排除體內毒素和垃圾，起到美容養顏的功效，葛根對於養肝有着非常好的效果，不僅可以加速酒精的分解，減輕肝臟的負擔，同時還可有讓肝功能慢慢恢復，遠離肝臟疾病的風險，讓肝臟越來越健康。

黑蒜。

黑蒜中含有非常豐富的大蒜素和硒元素，在平時多喫黑蒜，不僅可以排除肝臟中的毒素垃圾，加快肝臟的新陳代謝，同時黑色中的酶，還可以緩解肝臟疾病的發生，所以對於肝臟不太好的朋友來講，在生活中可以多喫黑蒜，或許可以喫到養肝護肝的效果，肝或感激你。

肝是我們人體內重要的排毒代謝器官，生活中一定要呵護好肝臟健康，或許可以讓身體更加受益。

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