審視一下自己的生活習慣，有沒有常接觸下面這些“催老”物呢？
有句話說“歲月是把殺豬刀，紫了葡萄，黑了木耳，軟了香蕉”，歲月是把“殺豬刀”，可這把刀好像對有些人特別殘忍，和同齡人一比，就發現老了不止5歲。先不要急着感慨時光的殘忍，還是先審視一下自己的生活習慣，除了經常護膚保養，有沒有常接觸下面這些“催老”物呢？
太甜的食物
糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現皺紋和變得鬆弛。研究表明，50～70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5～7個月。不要以爲不直接喫糖就沒事兒了，比如一份紅燒肉含糖40～50克，魚香肉絲含糖25～30克。所以日常飲食中要遠離各種含有隱形糖的食物，儘量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食。
含鋁食物
鋁同樣是對人體有害的金屬，進入人體後會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。鋁侵入人體後，也會損傷大腦，導致記憶減退，甚至癡呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等病，加速衰老。
食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、粉絲、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品、加工水產品等。
太鹹的食物
喫鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附着，造成肌膚粗糙發黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。
含鉛食物
鉛是有毒金屬，進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金屬盒子食品、膨化食品、彩印包裝食品等。
過氧脂質
這是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質；長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等；長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等。
..............................................................
..............................................................
究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速人的衰老。
油炸食物
油炸食物包括常見的炸薯條、油條、油炸餅、炸裏脊等。油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，有些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
