大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

在《妻子的浪漫旅行》中，有一組鏡頭引起了網友的熱議，1977年的程莉莎旅行帶了個養生壺，還帶了些枸杞茶，而1988年的穎兒則是帶來滿滿一箱子的零食。30歲與40歲的女人，竟是如此這般不一樣。

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穎兒將自己帶的辣條，大辣片擺在桌上與程莉莎分享，程莉莎表示自己沒見過辣片是什麼東西。哈哈~~網友看到這一幕評論說，養生真是大齡女人的標配啊~呵呵。其實，這也反映了不同年齡層女人的生活方式，女人年紀越大越注重養生。也許十年後的穎兒也會拿起養生壺也說不定呢。

不過程莉莎看起來還真不像是四十歲的女人，這也許就是因爲注重養生。

女人要想不顯老，越早養生越好

1、補氣血

女人要想不顯老，應先補氣血。氣血不足時就會誘發女性疾病，出現肥胖，還會導致臉部皮膚暗黃粗糙等等，要想看起來年輕漂亮有精神，女人補氣血是很重要的。

2、保持好心情

“笑一笑十年少”說的就是常保持好心情，就會變得越來越年輕，保持積極樂觀的心態是女人養生的美容劑。在平時保持好心情，就會變得越來越年輕，越來越漂亮。反之，就容易衰老。

3、不熬夜

長期熬夜會導致內分泌失調，擾亂人體生物鐘，對身體產生很大的損傷。尤其是女性朋友，最好在晚上11點前睡覺，保證充分的睡眠時間和睡眠質量很有必要。

4、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是美容養顏的佳品，每天堅持一杯蜂蜜可增強腸胃的蠕動能力，加速女性朋友的新陳代謝，緩解便祕、皮膚粗糙暗黃等症狀。蜂蜜水，是女性養生來不開的食物之一。

5、飲食講究

凡是注重養生的人，在飲食上都很講究，注重飲食平衡，營養全面。早餐宜清淡，營養均衡爲好；中餐時多攝食粗糧類，魚類、蔬菜等，八分飽；晚餐可以選取一些少量的粥類溫補，或者麪條等麪食。

6、運動養生

衆所周知，運動的好處很多，不僅能的強身健體，還能提高抵抗力和免疫力，預防疾病侵擾。調查統計，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。還有某權威機構發佈數據說，運動的人和不運動的人平均壽命長約8年。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。