“夏天的風，我永遠記得....."

囤囤最近正在無限循環這首歌

我真的太愛夏天了

愛雷陣雨後的泥土氣息

愛頭頂火辣辣的大太陽

愛日落後的涼涼微風

更愛那冰冰涼涼，很哇塞的冷飲

只可惜我日漸肥胖的身軀

好像不太配擁有高糖高熱量的飲料

我相信這個問題也一直困擾着

像囤囤一樣的甜食女孩

沒有關係，囤囤今天給大家準備

幾款高顏值，低熱量還炒雞好喝的冰飲

大家可以在家裏學起來~（炸廚房）

所需食材：草莓、檸檬、低糖養樂多、無糖纖維雪碧，薄荷葉

做法：

1.準備3-4顆草莓，放在杯中搗碎

2.檸檬切片放入杯中

3.倒入2/3的雪碧

4.加上一瓶養樂多

5.擺上薄荷葉

所需食材：蜜桃，氣泡水，白砂糖

做法：

1.水蜜桃清洗乾淨，切掉外皮，然後切成小丁

2.桃皮加入水，白砂糖煮幾分鐘，製成桃汁

3.等桃汁冷卻後加入冰塊和桃子肉

4.最後倒入蘇打水

所需食材：半個西柚，迷迭香，蘇打水

做法：

1.切一片完整的西柚做裝飾。

2.把剩下的果粒剝出來，可以輕搗出一些西柚汁

3.倒入蘇打水，放一根迷迭香浸泡一會

所需食材：荔枝，荔枝味氣泡水，蝶豆花

做法：

1.先將蝶豆花用氣泡水泡開，（泡到自己喜歡的顏色）

2.然後撈出蝶豆花

3.放入幾顆荔枝即可

（蝶豆花很酷，它含的花青素是一般植物的10倍）

所需食材：西柚半隻，茉莉花茶包，涼白開，蜂蜜

做法：

1.茉莉花茶包放入涼白開水中冷泡，4-8小時均可，一般可以隔夜做好放冰箱保鮮，冷泡的茶泡久了不會澀

2.切一片完整的西柚做裝飾，其餘去皮去肉碎

3.最後加入適量蜂蜜，西柚果肉，茉莉花茶~透心涼的滿杯西柚就完成啦~

所需食材：草莓牛奶，抹茶粉，西米露，冰塊

做法：

1.西米露放水中煮10分鐘左右，再蓋蓋子悶5分鐘，變成透明色後用涼水衝一下，倒入杯中。

2.抹茶粉用適量溫水衝開。

3.最後杯中依次倒入冰塊，草莓牛奶，抹茶，就完成啦~

所需食材：芒果半個，牛油果半個，蘋果半個，牛奶

做法：

1.將芒果切成小塊放入果汁杯倒入90ml牛奶攪拌成芒果奶

2.再將牛油果加入60ml，牛奶攪拌好倒入芒果奶中

3.最後蘋果切成小塊加入50ml牛奶攪拌好倒入杯中就OK了

（親測有助於腸道蠕動，早上來一杯，暢通一整天）

所需食材：忘崽牛奶，紅茶，冰粉粉

做法：

1.把紅茶500ml倒入鍋中煮沸。

2.然後冰粉粉10g倒入鍋中，均勻攪拌

3.最後，把茶水放涼，冷藏2小時，同時把牛奶也冷藏起來！涼快加倍

（紅茶會中和旺仔牛奶的甜度，所以甜度適中）

所需食材：檸檬，鹽（海鹽最好）蘇打水

做法:

1.提前準備鹽漬檸檬，乾淨的密封罐子一層檸檬片一層鹽，鹽漬至少1天。

2.放入鹽漬好的2-3片檸檬片，小片就多一些，鹽漬的檸檬水加了會有點鹹了，建議不加

3.加入冰塊，倒滿蘇打水，加入迷迭做裝飾。

所需食材：芒果，養樂多，烏龍茶包，茶水冰塊，蜂蜜

做法：

1.一袋茶泡50ml的茶水，冷卻後加5g蜂蜜攪拌備用，芒果榨汁陳成泥裝備用

2.準備空杯加入芒果果泥

3.加入烏龍茶冰塊

4.加入50ml茶水

5.插入迷迭香裝飾

好了，囤囤今天的夏日飲品分享就到這啦~

是不是光看顏值就很想嘗試一下

趕快嘗試起來吧~

說不定會發現新大陸哦~

編輯 ： 囤囤菌

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