“夏天的风，我永远记得....."

囤囤最近正在无限循环这首歌

我真的太爱夏天了

爱雷阵雨后的泥土气息

爱头顶火辣辣的大太阳

爱日落后的凉凉微风

更爱那冰冰凉凉，很哇塞的冷饮

只可惜我日渐肥胖的身躯

好像不太配拥有高糖高热量的饮料

我相信这个问题也一直困扰着

像囤囤一样的甜食女孩

没有关系，囤囤今天给大家准备

几款高颜值，低热量还炒鸡好喝的冰饮

大家可以在家里学起来~（炸厨房）

所需食材：草莓、柠檬、低糖养乐多、无糖纤维雪碧，薄荷叶

做法：

1.准备3-4颗草莓，放在杯中捣碎

2.柠檬切片放入杯中

3.倒入2/3的雪碧

4.加上一瓶养乐多

5.摆上薄荷叶

所需食材：蜜桃，气泡水，白砂糖

做法：

1.水蜜桃清洗干净，切掉外皮，然后切成小丁

2.桃皮加入水，白砂糖煮几分钟，制成桃汁

3.等桃汁冷却后加入冰块和桃子肉

4.最后倒入苏打水

所需食材：半个西柚，迷迭香，苏打水

做法：

1.切一片完整的西柚做装饰。

2.把剩下的果粒剥出来，可以轻捣出一些西柚汁

3.倒入苏打水，放一根迷迭香浸泡一会

所需食材：荔枝，荔枝味气泡水，蝶豆花

做法：

1.先将蝶豆花用气泡水泡开，（泡到自己喜欢的颜色）

2.然后捞出蝶豆花

3.放入几颗荔枝即可

（蝶豆花很酷，它含的花青素是一般植物的10倍）

所需食材：西柚半只，茉莉花茶包，凉白开，蜂蜜

做法：

1.茉莉花茶包放入凉白开水中冷泡，4-8小时均可，一般可以隔夜做好放冰箱保鲜，冷泡的茶泡久了不会涩

2.切一片完整的西柚做装饰，其余去皮去肉碎

3.最后加入适量蜂蜜，西柚果肉，茉莉花茶~透心凉的满杯西柚就完成啦~

所需食材：草莓牛奶，抹茶粉，西米露，冰块

做法：

1.西米露放水中煮10分钟左右，再盖盖子闷5分钟，变成透明色后用凉水冲一下，倒入杯中。

2.抹茶粉用适量温水冲开。

3.最后杯中依次倒入冰块，草莓牛奶，抹茶，就完成啦~

所需食材：芒果半个，牛油果半个，苹果半个，牛奶

做法：

1.将芒果切成小块放入果汁杯倒入90ml牛奶搅拌成芒果奶

2.再将牛油果加入60ml，牛奶搅拌好倒入芒果奶中

3.最后苹果切成小块加入50ml牛奶搅拌好倒入杯中就OK了

（亲测有助于肠道蠕动，早上来一杯，畅通一整天）

所需食材：忘崽牛奶，红茶，冰粉粉

做法：

1.把红茶500ml倒入锅中煮沸。

2.然后冰粉粉10g倒入锅中，均匀搅拌

3.最后，把茶水放凉，冷藏2小时，同时把牛奶也冷藏起来！凉快加倍

（红茶会中和旺仔牛奶的甜度，所以甜度适中）

所需食材：柠檬，盐（海盐最好）苏打水

做法:

1.提前准备盐渍柠檬，干净的密封罐子一层柠檬片一层盐，盐渍至少1天。

2.放入盐渍好的2-3片柠檬片，小片就多一些，盐渍的柠檬水加了会有点咸了，建议不加

3.加入冰块，倒满苏打水，加入迷迭做装饰。

所需食材：芒果，养乐多，乌龙茶包，茶水冰块，蜂蜜

做法：

1.一袋茶泡50ml的茶水，冷却后加5g蜂蜜搅拌备用，芒果榨汁陈成泥装备用

2.准备空杯加入芒果果泥

3.加入乌龙茶冰块

4.加入50ml茶水

5.插入迷迭香装饰

好了，囤囤今天的夏日饮品分享就到这啦~

是不是光看颜值就很想尝试一下

赶快尝试起来吧~

说不定会发现新大陆哦~

编辑 ： 囤囤菌

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