TOP 5：怎样避免打沙袋弄伤手？散打王名将郑裕蒿为你支招！

很多散打爱好者经常会因打沙袋而弄伤手，如何避免这种情况？

郑裕蒿说：“首先，要看你的动作是否规范，打到沙袋的拳脚的着力点是否正确。其次，要加大关节的承受力，加强手脚和踝关节的力量。第三，可以采取一些保护的辅助措施，像绑护手布、带弹力护腕等等。同时击打时力量要由轻到重，循序渐进。做到以上几点，我相信就没有受伤问题了。”

TOP 4:散打王名将让日本观众领略散打魅力！

2002年，郑裕蒿受武协派遣赴日本参加修博比赛。

在八强较量中，郑裕蒿接连KO了来自俄罗斯和澳大利亚的搏击高手强势杀入总决赛，决赛与荷兰格斗天才——日后的K-1天王安迪·萨瓦相遇，这场比赛是中国散打名将与国际顶尖踢拳选手的首次较量。

开场后，郑裕蒿以大力抱摔放倒对手，惊艳了日本赛场，安迪·萨瓦则采用稳扎稳打的打法步步逼近，拳来脚往间比赛一直打到了加时，最终郑裕蒿以一分之差点负安迪·萨瓦，据传赛后修博的创始人看中郑裕蒿的潜力，想留下他，但是被其拒绝。

2004年郑裕蒿在散打世界杯战胜了另一位来自俄罗斯的高手穆斯里穆。

TOP 3：将泰拳王打进医院！他打破泰拳500年不败神话！

2001年9月23日首届中泰对抗赛上，中国首位散打王柳海龙迎战泰国名将哥邦贵。

第1回合，柳海龙闪过对手高踢腿后拦腰一腿将哥邦贵踢倒在地，又以“下潜抱腿摔”把对手直体抛了个筋斗摔倒在地。

第2回合双方刚一交手柳海龙便把对手摔出围栏之外。第4回合中，柳海龙使出绝招“柳腿劈挂”打得哥邦贵左脸开裂，鲜血直流，第5回合柳海龙再次在同一地方把对手高高摔出擂台围绳之外。

来自泰国的老大终于敌不过柳海龙，由于血流不止比赛结束后被送往医院救治。

TOP 2：中国“神腿王”，他打出中国搏击史上第一个高边腿KO！

苑玉宝绰号“白眉大侠”，2000年3月25日，他与“铁将军”李帅展开激烈对决。

比赛前半部分，苑玉宝一直控制着比赛节奏，第三局时，李帅的注意力全部在防守苑玉宝右边腿上，苑玉宝临时变招，一记前高边腿重击李帅头部使其应声倒地，创造了中国搏击史上第一个高边腿KO！

苑玉宝的边腿无论是低、中、高三种腿法都具备十足的速度与力量，堪称散打的标准教科书。靠着这一双边腿，苑玉宝夺得了全国散打锦标赛冠军、亚洲散打锦标赛冠军和世界武术锦标赛冠军。