腰椎疾病现在已经不再是老年人的专利了，正在向年轻化趋势发展，已经成了现代人的一大通病。其实我们生活中常见的一些事物，只要加以合理的利用，都对腰间盘突出有着良好的缓解作用。

首先说一下怎么检测自己是不是腰突：

1、曲腿法

患者平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次，会感臀部沿大腿出现疼痛感。

2、咳嗽法

疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的；咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力升高，腹部静脉血返流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，神经根受腰间盘的压力增大疼痛加重。

3、走路法

急性腰扭伤后出现的腰痛可能是腰突，也可能是单纯性腰扭伤，但前者会出现跛行而后者不会。腰突严重时患侧下肢因触地时疼痛加重而保护性地缩短触地时间，表现出跛行步态。

患上腰突带来的伤害：

1、影响行走

患腰椎间盘突出，会影响走路，有的人甚至会腿疼，不能弯腰，有的人是腰都直不起来。

2、肌肉麻痹

当腰椎间盘突出症压迫神经根严重时，肌肉神经反应迟缓，出现麻痹的状态。

3、导致瘫痪

在骨赘的旁边发生退变锥间盘，这种情况会导致压迫神经的可能性，导致下肢瘫痪。

腰突如何去改善？

1、芋头+绿豆

准备材料：芋头60克、绿豆80克、大米50克、粳米120克。

做法：芋头洗干净之后，拿小刀把上面的皮削下来，注意不要伤到自己了，切成小块儿，在锅里面添水，把绿豆大米粳米一起下锅，煮开之后把芋头放进去，转成文火煮30分钟就可以出锅吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，对身体也是很好的。

功效：芋头和绿豆都是对腰突患者很好的食物，可在一定程度上缓解腰部疼痛，还能增加营养。

2、中医讲究“标本兼顾”，中医妙方：昇-晔-堂-黑-膏贴：

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎间盘，使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。昇晔堂黑膏贴活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证，效果卓越，对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复，为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，一般2-3个周期就可得到康复。据很多患者反映在淘``宝就有。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊。

3、桑枝煲鸭汤

桑枝100克，老鸭一只，油，盐，味精各适量。

老鸭宰后去毛、内脏，洗净，与桑枝同放进砂锅内，加清水适量，煮熟烂，调味。

祛湿通络止痛。

分次吃鸭肉，饮汤。

适用于湿邪引起的颈腰痛。

养护都要注意什么？

1、多运动

不要懒着，增强腰背部肌肉的锻炼，提高自身反应能力，在遇到事件的时候能够快速反应，及时的保护自身。

2、饮食要合理

忌辛辣，多吃些水果蔬菜以及豆制品之类的食物，补充维生素和钙物质，对身体是非常有帮助的。

3、心态平稳

保持积极乐观的心态，平稳情绪，这样可以帮助缓解病情，可以出门散步慢走或是采风，放松神经。

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