大家都知道山药有很高的营养价值。如果你把它们一起煮，它们会帮助你清理你的胃和头发。在我们的生活中，我们现在应该更加注意养生。所谓养生，其实是比较简单的。它只不过是健康的生活和健康的饮食。所以现在你去食品市场，可以看到很多保健食品的原料。虽然种类繁多，效果各异，但价格更贵。

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在众多的养生食材中，小白最喜欢的就是山药了，应该没有人事不知道山药的吧，就像图中展示的这样了，山药的烹煮方式非常多，无论是小炒还是炖汤，都会非常的美味。吃起来也有一种马铃薯的感觉，所以还是比较受人们的喜欢的。

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山药本身的营养价值也是比较高的，除了含有比较多的碳水外，还有5中人体必需的氨基酸成分，像矿物质铁，钙，钾等更是含量丰富的。所以，经常食用山药的话，有利于血液的新陈代谢，补血益气，调节肠胃消化能力等多种作用。

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虽然山药本身的价值就很高了，不过要是掌握了正确的食材搭配，也可以让山药的价值更高一些。今天要介绍的就是一种跟山药非常搭的食材了，它就是我们常吃的黑芝麻了，黑芝麻本身有润肺，润肠的作用，所以对于肠胃具有不错的效用。

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在烹煮山药的时候，小伙伴们可以适量的加入一些黑芝麻，就像图中展示的这样了。黑芝麻加山药的话，营养价值也是非常高的，有研究发现，这样烹煮的话可以促进肠胃的蠕动，对消化不良，肠胃病之类都有治疗的作用，还有助于排宿便等等。

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而且常吃山药黑芝麻汤的话，也有黑发的作用，能缓解白发，脱发之类的病症，但是效果是因人而异的。所以黑芝麻可以说与山药是“最佳拍档”了。今天小白可就推荐给你们了，不知道你们有看完有什么不同的想法呢？不妨也来吐槽一下吧。