李国民:颈椎病怕冷,医生教你3个简单的治疗方法!
摘要:记住这里不是脑供血不足,颈椎的供血靠的是交感神经,如果你这个神经出现了问题,你的怕冷就会加重。颈椎怕冷,最主要的是评估你的交感神经,这个你可以去做眼底血管照片(可以不要散瞳)。
李国民:颈椎病怕冷,医生教你3个简单的治疗方法!
肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第753篇原创文章。
一、你的颈椎有怕冷的感觉吗?
今天早上看到一个朋友留言,她说她的颈椎病平常没什么不舒服,只要一遇风吹,或者碰到凉水,立马就会加重
而且会诱发疼痛,所以哪怕是夏天,她也是围着毛巾的,因为她担心颈椎病怕冷会加重,疼痛会加重
为什么你的颈椎会怕冷?
1、颈椎供血不好
其实你的颈椎为什么经常的出现怕冷,根源还是颈椎的供血不好
记住这里不是脑供血不足,颈椎的供血靠的是交感神经,如果你这个神经出现了问题,你的怕冷就会加重
2、你没有正确的锻炼
既然交感神经出现问题,那么你的锻炼是应该针对这个的
不是简单的颈椎操,或者简单的脖子的活动就可以的
必须要有抑制交感神经兴奋的锻炼,这个才是核心。
3、你治疗不对
其实颈椎的怕冷,需要的治疗,除了普通的治疗之外
你需要调整你的神经节律,比如你的睡眠,你的饮食,你的肠道营养,这些都是有必要的
二、改善怕冷的好处
1、让你的颈椎舒服
颈椎怕冷,你时时都生活在恐慌中,不知道什么时候发作,任何时期你都是小心翼翼
当你把你的颈椎怕冷治疗好了之后,你的颈椎是舒服的,不用过多的把重心放在颈椎上面
2、减少并发症
颈椎怕冷刚开始可能仅仅是一个症状,但是交感神经出现问题,后期会有失眠、高血压这些接踵而来
早期的治疗好你的怕冷,可以避免这些并发症的出现。
3、减少烦恼
颈椎怕冷,你会做什么事情,别人都会怀疑你,尤其是夏天
这么热的天,你还要裹着一个毛巾,让别人很费解,也得不到别人的理解,以为你就是装的
如果你治疗好了你的颈椎怕冷,你的这些烦恼都会烟消云散,对吗?
三、具体的操作步骤。
第一步、评估血管
颈椎怕冷,最主要的是评估你的交感神经,这个你可以去做眼底血管照片(可以不要散瞳)
主要在眼科做,这里主要看的是你眼部血管的比例,正常的动静脉比例是1:1.2
如果你的眼底血管在这个范围内,那么很好,你的交感神经很健康
当然可以评估你的血压,你的手温这些。
第二步、抑制交感神经兴奋
抑制交感神经的训练,主要是3方面的治疗:
首先,调整交感神经节律,这里主要是补充微量元素植物硒
其次,改善你的饮食,推荐低盐低糖饮食,减少碳酸饮料之类,多食五谷杂粮,每天至少是125g,减少大米和面食的量
最后,调节你的肠道的营养,可以补充液体的维生素D3,每天是500-1000个单位
第三步、自我锻炼
对于交感神经的锻炼,最主要的是手指训练和漱喉咙训练,抑制交感神经的问题
漱喉咙训练,其实很简单,就是你涑口的时候,含一口水到嘴巴里面,仰头不停的漱,每次1分钟,每天3次
手指训练,你可以直接去我的朋友圈看,有很详细的视频,跟着做就可以了
你的颈椎怕冷是这样做的吗?