嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。

现在很多地方的温度已经达到了30多摄氏度，这个温度对于成年人来说可能还可以忍受，不会对身体产生很大的影响。

但是对于身体发育还并不是特备成熟的孩子来说，温度太高会加剧孩子的身体消耗，导致孩子的营养不足，所以在夏天的时候家长一定要学会给孩子补充营养。

邻居小王每到夏天的时候就非常上愁，因为他家的孩子在夏天的时候总是病恹恹的，看起来非常的不健康，但是到了秋天孩子就会恢复正常，后来一次体检的时候医生告诉小王，孩子之所以会这个样子。

是因为夏天的时候温度太高，孩子体内的营养消耗太大，不足以让身体有很高的活力，所以才会这个样子，只要在夏天的时候补充一下钙就可以让孩子恢复健康了。

今天就教各位家长一道补钙效果特别好的食物，希望各位家长学会了之后做给孩子吃。

这个食物就是奶酪蛋卷。

大家都知道奶酪是牛奶浓缩之后的产物，而且奶酪里面含有钙、磷、镁等对身体能够起着非常大作用的矿物质，而奶酪中的钙磷搭配比例非常健康，很容易就会被人体吸收，对孩子的骨骼发育有着非常大的帮助。

另外这道菜中还含有鸡蛋，能够帮助孩子提供蛋白质和维生素，能够对孩子的身体健康发育起着很大的作用。

而且这道菜制作起来也并不是特别的麻烦，家长稍微学习一下就能够学会，下面各位家长快来学吧。

食材：鸡蛋、西红柿、玉米粒、牛奶、奶酪

制作方法：

1处理食材：首先将奶酪切成细丁；西红柿去皮切碎，烧开水倒入玉米粒煮到断生后捞出。

2制作馅料：将之前处理好的西红柿、玉米粒、奶酪放入大碗中，然后加入番茄酱搅拌均匀做成馅料。

3制作蛋皮原材料：将鸡蛋敲开，加入适量的盐和牛奶，搅拌均匀待用。

4最终制作：在锅内刷油，倒入处理好的蛋液，在蛋饼即将成型之前放入馅料，并将馅料均匀的铺开，最后将蛋饼卷成蛋卷切成小块即可。

这样做出来的奶酪蛋卷既好吃还有营养，能够帮助孩子补充钙元素，此外家长也可以给宝宝喝淮菇甘末，这样也能够补充钙元素，让孩子身体更加的健康长成一个大高个。

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