都說孩子是天使，可有的時候孩子也會變身爲小惡魔，他們經常因爲一些不起眼的小事就撒嬌發脾氣，甚至打滾耍賴，讓父母頭疼不已。

這種毫無徵兆的情緒爆發，正是孩子缺乏情緒控制力最明顯的一種表現

文文似乎是個可愛的女孩。她很有禮貌，說話輕聲細語。她的鄰居和長輩都很喜歡她。然而，只有父母知道文文在他看似溫和的外表下有着怎樣的叛逆之心。如果她想要的玩具買不到，她會大發雷霆，哭個不停。如果食物不合她的口味，她會立即把菜扔在地上

文文就是一個缺乏“情緒控制力”的典型，她的情緒極很容易受到外界的干擾，但她又不懂得如何合理的疏導情緒，當她的情緒無處發泄時，只能通過這種暴力攻擊行爲將其轉化出去。

孩子情緒爆發的原因

情緒控制方法一書中說道：“很多人的情緒化都產生於孩提時代。孩子總是被大人引導，是他們將自己最直接的情感與不愉快的事情相聯繫。”

1、心理需求得不到滿足

朵朵父母上班非常忙，很少有時間陪朵朵，中午回家也只是簡單的和朵朵交流幾句就睡了，晚上更是加班到很晚。這讓朵朵非常傷心，她故意在家裏製造各種聲音，一會摔玩具一會大呼小叫，吵的爸爸媽媽睡不好覺，不得不起來詢問原因。

父母對孩子缺少關懷會導致孩子產生“情感飢餓”，讓他們心中充滿不安全感，而爲了引起父母對自己的重視，孩子可能會通過“情緒爆發”的方式吸引家長的注意，滿足自己的心理需求。

2、父母關係不和，總有爭吵

在強強記憶中，父母從來沒有好好說過話，平時不是冷戰就是吵架，不管強強怎麼阻止，父母都無法控制自己的情緒，不經意間就會暴跳如雷，指責對方。強強勸說無效後，只是默默的看着他們爭吵，雖然表面非常平靜，但內心早已潛移默化受到他們影響。

孩子對外界信息的敏感程度很高，如果孩子成長的環境中只有言語甚至行爲暴力，那麼他們接收到的負面信息就會直接影響到他們的情緒，不知不覺中變成他們原本最討厭的人。

孩子情緒控制能力弱的影響

1、獨來獨往，內心孤獨

小剛在同學中顯得非常另類，他不太愛說話，也不喜歡和同學交往，經常下課時一個人坐在座位上，不是看書就是發呆。由於他莫名的就喜歡發脾氣，所以讓同學們都有些害怕，小剛不會控制自己的情緒，自然也就不懂得如何與他們相處，聊聊變得孤僻起來。

如果孩子無法獲得良好的同伴關係，那麼他們必然難以融入同學或者朋友的之中，甚至進入社會也會遭到排擠，引發不良後果。

2、消極情緒如果得不到及時排解，會鬱積於心

慧慧一直都對繪畫很感興趣，可是父母卻希望她學舞蹈， 說能夠培養她的氣質。慧慧只有聽從父母安排，但她每次上課時都心不在焉，動作也做不到位，經常被老師點名提醒。漸漸的她越來越不喜歡上舞蹈課，但又不敢告訴父母，只有把這種負面情緒放在心底。

孩子的消極情緒得不到合理的紓解，會讓他們的心靈淹沒在情緒的垃圾場中，長期被不良情緒所包圍，孩子會變得悶悶不樂，沒有精氣神，甚至會被小事激起心中的暴怒情緒，發生攻擊行爲。

3、對孩子的身體健康有影響

默默只要考試成績達不到父母的要求，就會被父母一頓責罵，甚至還會採用棍棒教育。這讓默默越來越害怕學習，特別是每次考試前都緊張不已，以至於飯都喫不下，甚至身體還會有一些不良反應，比如頭昏、嘔吐等。

如果孩子的心態長期被不良情緒佔據主導地位，會影響孩子的身體健康，這對於孩子的成長顯然是不利的，會讓孩子在起跑線就落後他人。

父母如何培養孩子的情緒控制力？

著名心理學家約翰.蒂斯代爾提出“交互性認知亞系統”理論，這是一種以正念爲基礎的認知治療理論。他認爲正念體驗/存在狀態是最爲有益的心理狀態。

父母可以培養孩子進行正念技能訓練，主要分爲“做什麼技能”和“如何做技能”。

“做什麼”正念技能包括觀察、描述和參與三種方式以用於認知情緒。

父母要教會孩子觀察自己的情緒，認識自己的內心；引導孩子通過行爲或者言語把自己的情緒表達出來；告訴孩子不要刻意的迴避情緒，而是要學會接受情緒，好好的感受情緒。

“如何做”正念技能包括以非評判態度去做、一心一意去做、有效地去做。

1、讓孩子接受、關注情緒的存在，而不是去對抗或者評判這一情緒

平平總是愛發脾氣，特別是當別的小朋友搶他玩具時，更是表現的非常憤怒。父母告訴他有這種反應很正常，所以要求他去接受憤怒，而不是用強制性的語言要求平平立刻改變自己的情緒。

父母要讓孩子感受情緒所帶來的影響後的教育，這遠比在影響過程中教育孩子更有效。

2、讓孩子精力集中於處理情緒問題上，不被其他事情所幹擾

丹丹考試成績不理想，她心理非常難過，雖然沒有表現出來，但父母卻已經有所察覺。於是趁着週末父母帶她去遊樂園玩，告訴她如果心裏不開心可以趁着坐過山車的時候大喊發泄出來。

讓孩子在某一時間段用於處理情緒垃圾，這是有效提升“情緒控制力”的方法之一。

3、讓孩子學會以有效原則衡量自己的情緒，防止因爲情緒失控而做出錯事

佳佳發脾氣時總是喜歡亂丟自己的玩具，比如父母幫她新買的點讀筆、電子畫板等，這時父母沒有訓斥她，只是告訴她這些東西都是他們花辛苦上班賺的錢買的，還有可能誤傷自己。

讓孩子知道如何做纔是對自己真正的有利，這是提高孩子情緒控制力的有效方法之一。

情緒控制不僅孩子難以把握，父母有時也是如此，學會控制自己的情緒，是孩子成功的基礎之一，也是父母送給孩子成長路上的一份精神大禮。