都说孩子是天使，可有的时候孩子也会变身为小恶魔，他们经常因为一些不起眼的小事就撒娇发脾气，甚至打滚耍赖，让父母头疼不已。

这种毫无征兆的情绪爆发，正是孩子缺乏情绪控制力最明显的一种表现

文文似乎是个可爱的女孩。她很有礼貌，说话轻声细语。她的邻居和长辈都很喜欢她。然而，只有父母知道文文在他看似温和的外表下有着怎样的叛逆之心。如果她想要的玩具买不到，她会大发雷霆，哭个不停。如果食物不合她的口味，她会立即把菜扔在地上

文文就是一个缺乏“情绪控制力”的典型，她的情绪极很容易受到外界的干扰，但她又不懂得如何合理的疏导情绪，当她的情绪无处发泄时，只能通过这种暴力攻击行为将其转化出去。

孩子情绪爆发的原因

情绪控制方法一书中说道：“很多人的情绪化都产生于孩提时代。孩子总是被大人引导，是他们将自己最直接的情感与不愉快的事情相联系。”

1、心理需求得不到满足

朵朵父母上班非常忙，很少有时间陪朵朵，中午回家也只是简单的和朵朵交流几句就睡了，晚上更是加班到很晚。这让朵朵非常伤心，她故意在家里制造各种声音，一会摔玩具一会大呼小叫，吵的爸爸妈妈睡不好觉，不得不起来询问原因。

父母对孩子缺少关怀会导致孩子产生“情感饥饿”，让他们心中充满不安全感，而为了引起父母对自己的重视，孩子可能会通过“情绪爆发”的方式吸引家长的注意，满足自己的心理需求。

2、父母关系不和，总有争吵

在强强记忆中，父母从来没有好好说过话，平时不是冷战就是吵架，不管强强怎么阻止，父母都无法控制自己的情绪，不经意间就会暴跳如雷，指责对方。强强劝说无效后，只是默默的看着他们争吵，虽然表面非常平静，但内心早已潜移默化受到他们影响。

孩子对外界信息的敏感程度很高，如果孩子成长的环境中只有言语甚至行为暴力，那么他们接收到的负面信息就会直接影响到他们的情绪，不知不觉中变成他们原本最讨厌的人。

孩子情绪控制能力弱的影响

1、独来独往，内心孤独

小刚在同学中显得非常另类，他不太爱说话，也不喜欢和同学交往，经常下课时一个人坐在座位上，不是看书就是发呆。由于他莫名的就喜欢发脾气，所以让同学们都有些害怕，小刚不会控制自己的情绪，自然也就不懂得如何与他们相处，聊聊变得孤僻起来。

如果孩子无法获得良好的同伴关系，那么他们必然难以融入同学或者朋友的之中，甚至进入社会也会遭到排挤，引发不良后果。

2、消极情绪如果得不到及时排解，会郁积于心

慧慧一直都对绘画很感兴趣，可是父母却希望她学舞蹈， 说能够培养她的气质。慧慧只有听从父母安排，但她每次上课时都心不在焉，动作也做不到位，经常被老师点名提醒。渐渐的她越来越不喜欢上舞蹈课，但又不敢告诉父母，只有把这种负面情绪放在心底。

孩子的消极情绪得不到合理的纾解，会让他们的心灵淹没在情绪的垃圾场中，长期被不良情绪所包围，孩子会变得闷闷不乐，没有精气神，甚至会被小事激起心中的暴怒情绪，发生攻击行为。

3、对孩子的身体健康有影响

默默只要考试成绩达不到父母的要求，就会被父母一顿责骂，甚至还会采用棍棒教育。这让默默越来越害怕学习，特别是每次考试前都紧张不已，以至于饭都吃不下，甚至身体还会有一些不良反应，比如头昏、呕吐等。

如果孩子的心态长期被不良情绪占据主导地位，会影响孩子的身体健康，这对于孩子的成长显然是不利的，会让孩子在起跑线就落后他人。

父母如何培养孩子的情绪控制力？

著名心理学家约翰.蒂斯代尔提出“交互性认知亚系统”理论，这是一种以正念为基础的认知治疗理论。他认为正念体验/存在状态是最为有益的心理状态。

父母可以培养孩子进行正念技能训练，主要分为“做什么技能”和“如何做技能”。

“做什么”正念技能包括观察、描述和参与三种方式以用于认知情绪。

父母要教会孩子观察自己的情绪，认识自己的内心；引导孩子通过行为或者言语把自己的情绪表达出来；告诉孩子不要刻意的回避情绪，而是要学会接受情绪，好好的感受情绪。

“如何做”正念技能包括以非评判态度去做、一心一意去做、有效地去做。

1、让孩子接受、关注情绪的存在，而不是去对抗或者评判这一情绪

平平总是爱发脾气，特别是当别的小朋友抢他玩具时，更是表现的非常愤怒。父母告诉他有这种反应很正常，所以要求他去接受愤怒，而不是用强制性的语言要求平平立刻改变自己的情绪。

父母要让孩子感受情绪所带来的影响后的教育，这远比在影响过程中教育孩子更有效。

2、让孩子精力集中于处理情绪问题上，不被其他事情所干扰

丹丹考试成绩不理想，她心理非常难过，虽然没有表现出来，但父母却已经有所察觉。于是趁着周末父母带她去游乐园玩，告诉她如果心里不开心可以趁着坐过山车的时候大喊发泄出来。

让孩子在某一时间段用于处理情绪垃圾，这是有效提升“情绪控制力”的方法之一。

3、让孩子学会以有效原则衡量自己的情绪，防止因为情绪失控而做出错事

佳佳发脾气时总是喜欢乱丢自己的玩具，比如父母帮她新买的点读笔、电子画板等，这时父母没有训斥她，只是告诉她这些东西都是他们花辛苦上班赚的钱买的，还有可能误伤自己。

让孩子知道如何做才是对自己真正的有利，这是提高孩子情绪控制力的有效方法之一。

情绪控制不仅孩子难以把握，父母有时也是如此，学会控制自己的情绪，是孩子成功的基础之一，也是父母送给孩子成长路上的一份精神大礼。