很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

随着工作压力的增大，生活节奏的加快，熬夜成为一种普遍现象。现在熬夜的人群经常会有胃痛、胃胀、恶心，吃不下饭等各种胃病症状。我们的胃部是一个非常娇弱的器官，而且经常熬夜耗胃阴。经常熬夜，会导致睡眠质量不高，再加上精神长期处于紧张状态，而且我们的饮食也过于燥热，致使我们在不知不觉中损耗胃阴。喜食“它”，或许可以健胃补气、延年益寿，若爱一种也不错。

常吃“它”，或许可以健胃补气、延年益寿，你若爱一种也不错哦！

一、经常食用山药

山药里面含有分解淀粉的淀粉糖化酶，经常食用山药不仅可以起到促进消化的作用，而且对于改善脾胃消化吸收功能，去除肠胃不适也有很好的功效。山药里面的脂肪含量很低，它里面所含的黏蛋白，可以预防心血管系统的脂肪沉积，从而防止动脉硬化。所以经常食用山药可以缓解高血压，高血脂等病症。此外经常食用山药也可增加人体t淋巴细胞，增强身体免疫力，对于延缓细胞衰老也有很好的作用。

二、经常食用香菇

香菇是四大山珍之一，它有“素中之肉”、“植物皇后”的美称，而且它也是一种营养价值很高的食物。香菇里面所含的各种营养成分，不仅对于防治佝偻病有很好的作用，而且它里面的多糖还能够增强细胞免疫力，抑制体内癌细胞的生长。此外香菇里面还含有40多种酶，它可以纠正人体酶缺乏的症状。而且香菇是一种高蛋白、低脂肪的食物，经常食用可以补益胃气，益气滋阴。所以经常食用香菇，不仅对身体有益，而且香菇里面所含的脂肪酸还可以降低体内血脂含量。

三、经常食用板栗

板栗性味甘温，它可以入脾、胃、肾三经，所以经常食用板栗，有养胃健脾，补肾强筋，活血止血，化痰止咳等功效。至于脾胃虚寒的人群来说，经常食用板栗可以健胃补气。所以经常食用板栗，或许也可以让你延年益寿。

四、经常食用南瓜

南瓜里面含有丰富的碳水化合物，果胶成分，它可以保护胃部免受刺激，而且它里面含有的膳食纤维也非常细软，容易被人体消化吸收，所以南瓜具有很好的养胃功效。南瓜粥，炒南瓜也是家庭餐桌上常见的养胃美食之一。此外，南瓜里面所含的营养成分还能够促进胆汁分泌，肠胃蠕动，可以很好的帮助食物消化。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路