很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

隨着工作壓力的增大，生活節奏的加快，熬夜成爲一種普遍現象。現在熬夜的人羣經常會有胃痛、胃脹、噁心，喫不下飯等各種胃病症狀。我們的胃部是一個非常嬌弱的器官，而且經常熬夜耗胃陰。經常熬夜，會導致睡眠質量不高，再加上精神長期處於緊張狀態，而且我們的飲食也過於燥熱，致使我們在不知不覺中損耗胃陰。喜食“它”，或許可以健胃補氣、延年益壽，若愛一種也不錯。

常喫“它”，或許可以健胃補氣、延年益壽，你若愛一種也不錯哦！

一、經常食用山藥

山藥裏面含有分解澱粉的澱粉糖化酶，經常食用山藥不僅可以起到促進消化的作用，而且對於改善脾胃消化吸收功能，去除腸胃不適也有很好的功效。山藥裏面的脂肪含量很低，它裏面所含的黏蛋白，可以預防心血管系統的脂肪沉積，從而防止動脈硬化。所以經常食用山藥可以緩解高血壓，高血脂等病症。此外經常食用山藥也可增加人體t淋巴細胞，增強身體免疫力，對於延緩細胞衰老也有很好的作用。

二、經常食用香菇

香菇是四大山珍之一，它有“素中之肉”、“植物皇后”的美稱，而且它也是一種營養價值很高的食物。香菇裏面所含的各種營養成分，不僅對於防治佝僂病有很好的作用，而且它裏面的多糖還能夠增強細胞免疫力，抑制體內癌細胞的生長。此外香菇裏面還含有40多種酶，它可以糾正人體酶缺乏的症狀。而且香菇是一種高蛋白、低脂肪的食物，經常食用可以補益胃氣，益氣滋陰。所以經常食用香菇，不僅對身體有益，而且香菇裏面所含的脂肪酸還可以降低體內血脂含量。

三、經常食用板栗

板栗性味甘溫，它可以入脾、胃、腎三經，所以經常食用板栗，有養胃健脾，補腎強筋，活血止血，化痰止咳等功效。至於脾胃虛寒的人羣來說，經常食用板栗可以健胃補氣。所以經常食用板栗，或許也可以讓你延年益壽。

四、經常食用南瓜

南瓜裏面含有豐富的碳水化合物，果膠成分，它可以保護胃部免受刺激，而且它裏面含有的膳食纖維也非常細軟，容易被人體消化吸收，所以南瓜具有很好的養胃功效。南瓜粥，炒南瓜也是家庭餐桌上常見的養胃美食之一。此外，南瓜裏面所含的營養成分還能夠促進膽汁分泌，腸胃蠕動，可以很好的幫助食物消化。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路