一般人們都會認爲老年人應該注意養生，似有系老年人專屬的意味，其實不然。的確，老年人身體狀況處於體質緩慢下降的趨勢，年齡越大，境況越差，因此養生成爲必須，而養生也是要講究學問的。

不可否認，老年人做好養生，對保持身體健康是有益的，應該是一項需要長期堅持的過程，等身體出了問題，再加大養生力度，急功近利，奏效不保，只能是事倍功半了。提早養生，才能起到事半功倍，延年益壽的作用。

說到養生，並不是說喫點好的，有營養的，海鮮或是補品的，還要有好心情、注意靜養和體能鍛鍊，缺了哪樣，都算不上完整的養生方法和手段，當然也就達不到預期的效果。

爲此，做好養生，需要有計劃、有方法、有堅持、並持之以恆，這樣養生纔算是做到位了，決不能三天打魚兩天曬網，想起來就重視一下，平時就不當回事。

不錯，很多老年人對於養生已經提到議事日程，自覺意識強烈，因爲不用在做工作，養生幾乎成爲生活的主旋律，做得有滋有味的，還常常雲遊各地，舒緩心情，可謂仙人一般的悠閒自在，自娛自樂。

撇開其他因素，沒有心理壓力也是養生不可缺或的，這一點往往被人忽略了，而它對人的傷害是無法用量來估測的，有時是致命的。少了煩惱和憂慮，人自然就開心，愉悅的情緒也會刺激情致釋放，整個人都在快樂的氛圍中，內分泌也就不會失衡了。

有一個誤區，人們有必要加以避免，不是說沒錢就不能養生了，光喫得好，不見起就好，也可以通過其他方式營造養生的條件，飲食得當就可以了，再綜合其他方面的內容一併完善，同樣可以達到養生的目的。

上面提到的一些方法也適用於年輕人，那麼說了，年輕人就不需要養生了嗎？回答當然是不了。作爲當代的年輕人，工作生活負荷都很重，不努力就有被淘汰的危機，因此有種身心疲憊的無形重負，爲了家庭，妻兒老小都要關照，他們更需要做好養生，更需要給自己一個保養過程，在飲食、休閒、健身和減壓等方面合理調整，以儲備更多的生命能量，如此才能經得起年輪的考驗和磨練，身體垮了還怎麼奮鬥，還怎麼擔起應負的責任和使命。

身體是革命的本錢啊，年輕人、中年人也不例外，千萬不要只顧拼而透支了“養生”，人生的路長着呢，如果把養生比喻爲生命之穩，就不免有了行”穩”致遠的另一種理解了。