现在人们已经不用为了温饱而发愁，而是越来越讲究养生长寿。如果家里有一个长寿的老人，那真是非常的幸福，因为说明后代人身上也会拥有长寿的基因。

但是现在很多人不良的生活习惯以及饮食习惯，往往都会导致身体素质变得越来越差，自然寿命也会逐渐缩短。

而根据研究发现那些寿命较短的人身体上一般都是有这些特征的，寿命较短的人，身上一般有四种特征，若你没有，真替你高兴。

寿命短能从“这些方面”看出来？若你一个不占，准备迎接长寿吧

一、自身比较肥胖：

如果说身材过于肥胖，腰围就会比较粗大，那么身体患上慢性疾病的几率也会相应提高，肥胖是身体健康的隐形杀手之一。

因为腹部比较肥胖，脂肪就会在腹部慢慢的堆积，我们的内脏也会跟着受到连累，此时很可能会影响身体各个器官的功能。

我们的肝脏肠胃都有可能会出现较多的脂肪，此时很可能会出现慢性疾病的风险，往往也会缩短一个人的寿命。如果你到中年之后依然比较瘦，那么恭喜你准备迎接长寿吧。

二、睡眠质量不太好：

如果说睡眠质量出现问题，经常出现失眠，半夜睡不着的情况，不仅会影响身体健康，也会导致精神状态变差。

俗话说得好“每天睡得好，八十不显老”，其实就是保证充足的睡眠，才能够使你看起来年轻有活力。即使到了中老年，也应该保证7个小时以上的睡眠。

如果你发现自己的睡眠质量变得越来越差，这样就会影响到身体各个器官的排毒和修复，也会导致身体素质变差，慢慢也会缩短一个人的寿命。

三、心情不太好，抑郁：

如果经常感觉心情不太好，容易生气并且出现抑郁的情况，那么很可能也会缩短你的寿命。因为长时间心情不好会降低自身免疫力和抵抗力，此时就会加大患疾病的风险。

这种情况的出现，如果不加以调理，很可能会患上抑郁症，对于身体健康损伤非常大，也会影响到长寿，甚至会缩短你的寿命。

四、患上心脑血管疾病的人，容易短：

现在人们生活饮食条件越来越好，患上心脑血管疾病的概率也在逐年增高，比如说高血压，冠心病等等这些疾病都会给身体健康埋下巨大隐患，而且血管疾病也会随着时间的推移，慢慢严重。

甚至也会慢慢地演变为脑溢血，这对于身体健康的影响非常大，也会影响到自身的寿命。所以在平时一定要学会保护血管的健康。

想要健康长寿，需要注意什么呢？

首先，饮食以清淡为主：

人之所以出现肥胖的情况，多半就是因为常吃辛辣刺激或者是油腻的食物，久而久之便会导致脂肪在体内堆积，所以建议大家一定要调整自己的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能够维持机体的正常运转。

其次，每天坚持运动：

生命在于运动，人只有不停的进行运动才能够促进体内脂肪的燃烧与消耗，对于减轻各个器官的负担也有一定的帮助，而且人在运动的同时也能够增强免疫力和抵抗力，预防疾病的到来帮助你更好地延长寿命。

最后，保持积极乐观的心态：

想要健康长寿心态是非常重要的，只有保持积极乐观的心态才能够帮助你延缓衰老的到来，而且有助于长寿，所以对于那些长期心情不好或者容易抑郁的人，一定要学会开导自己，多去外面走走，这样才能够使你的心胸更加开阔。

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