导语：专家：坚持经常性的体育锻炼，才能保证健康的生活！都有哪些好处

进入社会主义新时代，人们的生活水平已显著提高。人们不仅仅满足于吃的好，穿的美。更追求高品质的生活。这高品质的生活主要是身体健康。身体健康，没病没灾的，比家存万贯更有意义。特别经历新型冠状肺炎的疫情考验以后，人们更加深刻认识到保持身体健康的重要了。保持健康身体，有很多事情要做，其中最重要的就是坚持经常进行体育锻炼。

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坚持体育锻炼的益处与不进行体育锻炼的害处，无论对于什么人群都是一样的。

坚持经常体育锻的益处有哪些呢？

体育锻炼对于不同的年龄，不同的性别，不同健康状况，不同爱好的人群来说，也有不同的内容。究竟采用什么方式，什么内容都是有所不同的。

经常坚持体育锻炼，会令人终生获得超乎想象的收益

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1.坚持体育锻炼，会让人始终保持积极向上的良好情绪。人都生活在社会人群之中，都生活在工作之中，难免遇到令人愉快与痛苦的事情，难免在人生的道路上经过慎昌与坎坷。这些情况会使人的情绪自然而然地产生起伏激荡。特别是在人生坎坷与不畅之际，一定会有低落、悲伤与痛苦的心理。假设能在这种情况下，坚持体育锻炼，低落情绪会转而高昂。悲愤心理会在锻炼过程中被消融，转而乐观起来。

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2.坚持经常体育锻炼，可以提高人的智力水平。在闲散的日子里，人们的记忆、反应、想象能力都会显得迟钝、朦胧。有很多问题自己也找不到好的答案。但是，在进行体育锻炼的过程中，这些现象都会自然消失。有很多记不得的事情在体育锻炼中恢复了记忆，有很多平时蒙蒙胧胧的问题，在进行体育锻炼中突然梦醒，茅塞顿开。思考的问题条例清楚，头头是道。

3.坚持经常性的体育锻炼，可以培养出坚强的意志。惰性、怕苦是人天然的本性。这种性质让人很难成就事业，很难克服重重难关走向胜利。所以古人说“业精于勤”。“勤”就要有其坚强的意志。累了就停下，苦了就放弃，难了就放下，人生能成就什么事业啊。这就是意志不够坚强的结果。而这种坚强的意志，在刻苦的体育锻炼中完全可以获得。

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4.坚持经常性的体育锻炼

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体育锻炼要因人而异，因地制宜，因季而异，因况而异，不可千篇一律。就人群的年龄而言，中青年人群，可以做一些体力消耗大的运动。如打球、跳跃、游泳等体力消耗大的强项。老年群体，则应高进行体力消耗相对不大的锻炼。如打太极拳，散步，舞蹈等。有些已经患病不能出屋的患者，也可以从事适当的体育锻炼，比放在室内行走，拉着窗头抻腿，抻胳膊，在室内颤身，下蹲起立，做广播体操等。即便是卧床的患者，也可以进行适当的体育锻炼，如躺着勾脚，坐着勾脚，握拳等。

各种人群，无论哪个群体的人，只要想要进行体育锻炼，都可以因人而异，因况而异的从事适合实际情况的体育锻炼。只要坚持体育锻炼，就可定有所收获。