宝宝的成长离不开各种营养。当宝宝在孕妇的胃里时，它已经开始吸收营养了。很小的食物已经被宝宝吸收了，所以不会缺少这样那样的东西。但出生后如果不注意补充营养素，缺乏某种营养素会影响孩子身体的生长发育，如体格发育缓慢、智力落后等。3岁实际上是儿童智力和身体支持素质发展的关键，也是儿童生命中营养和健康状况最关键的时期。之后，家长一定要注意补充营养。

铁，这个想必大家都非常清楚，缺铁的话就会容易引起贫血，从母体中带出来的铁元素，只够维持差不多6个月左右的时间，虽然说母乳中也含有铁，但是吸收率也只达到50%，目中的含铁量也比较少，一般的牛奶谷类中含铁量也较少，满足不了宝宝的需求，如果缺铁的话，宝宝容易哭闹，食欲差，贫血。尤其是在宝宝添加辅食之后，一定要多吃富含铁类的物质，瘦肉鸡蛋配方奶，都可以促进铁的吸收。

锌，其实在宝宝的营养元素中也起着重要的作用，如果宝宝一旦缺锌的话，就会影响发育缓慢，智力低下，头发发黄反应迟钝等等，那么很多家长就会问了，究竟怎么补锌才是最佳方法呢？其实富含锌的元素食物有很多，比如芝麻花生，鱼肉，坚果。常吃这些东西都可以。

维生素d. 其实在很多家长的眼里，孩子最容易缺乏钙，缺钙的话长大以后也会引起很多骨质疏松在孩子还小的时候就会出现，睡觉的时候特别容易出汗，睡不踏实，但其实只要日常补充的奶量充足，饮食均衡的话，是不会缺钙的，最容易缺乏的是维生素d. 它是促进钙吸收的重要物质，如果缺乏这个东西的话，吃再多的钙都没有用。其实孩子吃得多并不意味吃好营养均衡才能让宝宝长得更加茁壮。

孩子从出生一直到长大，都是离不开各种营养的搭配，我们都不希望孩子缺这少那，所以都会给他们补充各种各样的营养品，这样我们只要平时吃饭的时候做到营养均衡，不挑食，蔬菜水果都均衡，就不会缺乏这样那样的东西。