宝宝近段时间特别喜欢吃各种零食，而且吃完之后就不怎么吃饭了，给他喂饭有时吃几口，有些时候一口都不愿意吃，为此还专门带宝宝去咨询了一下儿童专家，专家说，这样会影响孩子的进食量，久而久之可能会造成营养失调，不利于宝宝的生长和健康。

所以，宝宝无节制地吃零食大人们要开始注意了，要及时制止这种不良习惯。那我们就从以下这三个方面来进行把控以下。

一、对宝宝吃零食的时间进行严格把控

很多家长对于宝宝吃零食的量和时间完全没有注意过，都是宝宝什么时候想吃就拿给宝宝吃，并且有些家长是有意把控一下的，但是孩子一哭闹就开始心软了，之前的信誓旦旦完全抵不住孩子这么一闹。吃零食的时间应该控制在饭前的两小时，一般是上午9点和下午3-4点这样为宜，其他时间大人可以和孩子多玩下游戏或者带孩子和其他同龄小伙伴一起玩，来分散他的注意力，让他暂时放弃吃零食。

二、适当控制零食的摄入量

3岁以下的宝贝的胃容量大概为200毫升左右，所以我们给孩子吃的零食应该尽量控制在几十毫升以内，比如几小片苹果，一小罐酸奶或者是半个煮鸡蛋，就是宝宝适当的零食量了，如果宝宝吃完了又继续索要，那大人们就要将零食藏在宝宝不容易找到的地方，并且在零食搭配时也最好避开宝宝。

三、把正餐变得更加有趣

成年人可以努力为他们的孩子准备饭菜。他们可以尽量搭配蔬菜的颜色和味道，或者把蔬菜做成孩子们感兴趣的形状。他们还可以准备一些其他的小吃与正餐一起使用，例如水果沙拉、水果泥和其他小吃来吸引宝宝的注意。宝宝吃饭后不会太注意其他零食。但是，要记住，不要把零食当成是对宝宝吃饭的奖励，这样做不会奏效，反而会使孩子形成不良的心理影响。

大人们在控制宝宝吃零食方便，方法要得当，态度要温和，耐心引导，宝宝的这些不良习惯会得到改变的。