娱乐圈中以武打明星出道的童星少之又少，释小龙是其中一个，可人们只知释小龙，不知在释小龙之前有一个比他火的还早，而且一出道就和李连杰演父子的童星，他就是谢苗。

因为多次与李连杰饰演父子，谢苗被称为“李连杰的招牌儿子”，可爱的相貌，出色的演技，再加上利落的武术动作，孩童时代的谢苗曾红遍大陆与港台影视圈。就在大家期待他带来更多作品时，他却悄然淡出人们的视线。

1993年导演王晶打算拍摄电影《新少林五祖》，他前往北京少年宫挑选一群小演员，已经在少年宫练习两年武术，年仅九岁的谢苗得到了试镜机会，谢苗一开始试镜的是马家小少爷，可他试来试去怎么也不像被娇惯的纨绔子弟。王晶灵机一动，让谢苗试试小主角文定一角，当谢苗换上文定的衣服一出场时，所有人都被他给镇住了，凌厉冷酷的眼神和严肃的气质不就是他们要找的文定吗，王晶当场拍板“文定就是他了”。 就这样谢苗开启了自己的演艺之路。这一年是香港电影的鼎盛之年，也是谢苗不可复制的黄金时代。

电影《新少林五祖》上映后，谢苗凭借洪文定一角一炮走红，导演王晶也和谢苗签订了一年的合约，在香港一年的时间，他先后出演了《小飞侠》《赤子威龙》等作品，合作的演员都是李连杰、周润发、梅艳芳这种大牌，因此成为了家喻户晓的小打星，香港的大街小巷中都能看到关于谢苗的宣传，一年的时间过的很快，合同即将到期，王晶想和谢苗续约，为他和李连杰再量身定做几部戏，可是谢苗妈妈拒绝了王晶和来找谢苗拍戏的一堆知名导演。

是继续拍戏还是重返校园，谢苗妈妈也曾对此很困扰，如果结束拍戏，那前面辛辛苦苦打下的基础就会白费，谢苗就失去了这个年龄，正常的学习生活，纠结来纠结去谢苗妈妈最终还是决定让谢苗回到校园，临行前香港电影公司为谢苗和妈妈送行，周润发不舍谢苗给了他5000元的红包，鼓励他好好学习。

就这样谢苗和妈妈回到了北京，起初利用寒暑假谢苗也会接拍一两部作品，可随着推掉的戏越来越多，找他的片方也越来越少，2001年《宰相小甘罗》剧组，找到了当时正在读高三的谢苗，他复出主演的电视剧《宰相小甘罗》，但因为拍戏耽误了学习，导致谢苗高考成绩受到影响，没能考上他梦想中的大学，而是考入了首都体育学院，大学期间有很多片约找上门。已经没有束缚的谢苗也忍不住接了两部至今都不愿提及的烂片。

2006年谢苗大学毕业，做了一段时间的体育老师，每天就是给孩子上课，这样平淡的日子让谢苗有些耐不住了，在一番深思熟虑后，他毅然决然决定重返影坛，可离开银幕多年，哪能说付出就付出，首先得需要一部好片子啊，正当谢苗还在纳闷用什么方法复出时，电视剧《少林寺传奇》的剧本被送到了他面前。

属于谢苗的黄金时代已经不复存在，近两年的他把重心也都放在了网络大电影上，由他主演的《破神录》、《大神猴系列》尽管票房口碑双丰收，却依旧免不了“昔日童星落魄拍网大”的言论。事实上选择网络大电影对谢苗来说并不是坏的选择。虽然制作成本有限，也不会在院线上映，但这是一条全新的路。

这几年凭借网络剧重新翻红的人也不在少数，例如同样是童星的张一山凭借网剧《余罪》翻红，沉寂多年的潘粤明凭借《白夜追凶》一炮走红，网络平台已经成为新的媒介方式，好作品依旧可以为演员带来优势，

从1993年拍摄第一步作品到现在2020年已经过去27年的时间，他不再是那个站在李连杰肩膀上的奶娃娃，在所有童星里谢苗不是混得最好的，但他不畏外界报道，不惧从头再来的艰辛，一颗敬畏之心拍好每一部作品的这股平常心与勇气，是旁人所难达到的，蓦然回首人们发现当年的“洪文定”是真的长大了呀！