楚天都市报“心理抗疫专家行动”专栏，由本报联合湖北省高校心理健康专家服务队开设。这支由湖北省委教育工委、省教育厅组建的专家队伍，由我省80余所高校近300名志愿者老师组成。本期主讲人是湖北省高校心理健康专家服务队成员、武汉船舶职业技术学院陈世宁副教授。

大可不必为网课鸡飞狗跳

陈世宁

当前，疫情防控已经取得了阶段性胜利，大多数家长已经走出家门复工了，但孩子的网课还将持续一段时间。最近咨询热线中，不少家长朋友倾诉，孩子上网课效率低下给自己带来焦虑与苦恼，“控诉”孩子“借网课之名，行网游之实”，以及监督孩子上网课带来亲子关系冲突与崩溃……朋友圈也流传一个段子：“没有网课母慈子孝，网课一开鸡飞狗跳”。呜呼，网课猛于虎吗？

如何协助孩子上好网课呢？应该从“心”看待，顺“心”而为：

面对网课，首先调适心态

调适心态，主要是指调适好父母的心态与状态。

有些家长“戴着显微镜侦查，戴着放大镜监控”，于是网课是糟心的、“妖魔化”的，家长是焦虑的、恼火的。焦虑的情绪，很容易传染给孩子，直接影响孩子上网课的状态。这样又会刺激家长的言行“变形”——唠叨、抱怨、指责，甚至吼叫，却也无济于事。

面对网课，我们首先需要更多的接纳。与学校教室里的学习相比，网课天然的在学习氛围、互动性等方面存在劣势。心智尚未成熟的孩子，在网课学习中分心，耍点小动作，也是可以理解的，偶尔分心不是不可以接受的。所以，家长需要放弃完美的苛刻期待，调整对网课的合理认知，缓解自己的内在焦虑情绪。试着以平和的心态，理性地与孩子一起商量应对方法。

宅家网课，给予适度他律

青少年正处于容易被网游“俘虏”的阶段。如何防止网课不经意间滑向网游，需要做好一些必要的“心理防疫”，也就是给予适度、必要的他律。

一方面在心理上营造适合学习的家庭环境秩序。把家里收拾干净整洁，把好玩的玩具束之高阁。就像学校打铃一样，在家里设置闹钟，给网课一个“仪式感”。闹钟一响，家里关闭电视，停止吵闹，尽可能减少各种活动噪音对孩子的干扰，孩子也立刻启动学习模式。

另一方面给予适度的监督，防止孩子开小差。和孩子“约法三章”，约定网课时不玩小动作，并适时给予温馨提示。使用配置相对较低，能够满足上网课，却难以满足网游要求的电脑或手机（高配置的手机，孩子可以使用分屏功能，一边网课，一边网游，还不会卡顿），通过增加网游的现实难度，从心理上减少网游的可能。

上好网课，不可缺少自律

上好网课，需要提高对网游的心理免疫力。

这种免疫力，就是孩子的自律！简单灌输“学习是你自己的事情”，常常不凑效。

给予孩子尊重，与孩子约定专心上好网课。尽可能给孩子安排独立的学习房间，上网课的时候，关上门。如果不放心，可隔段时间抽查一次，但不可过于频繁。有了信任支撑，孩子能更有信心走好抵御网游、主动学习的第一步。

另外，家长应给予更多激励与支持，主动发现孩子在网课的主动行为，及时予以标记和鼓励。定期与孩子沟通网课过程中的困难和想法，必要时帮忙化解。鼓励孩子自我察觉网课中的“思想开小差”，并自我克服。坚持一段时间，孩子自然能够更好地管理自己。

网课，可能是将来一种重要的学习方式。希望家长能帮助孩子，养成高质量上好网课的习惯。这也是培养孩子自主学习能力的好机会。

（栏目统筹 许明超）

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【来源：楚天都市报】

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