气血亏虚是很多女性朋友的一种状态。气血亏虚不仅严重影响身体健康，而且影响容貌。在病情不严重的情况下，可以通过食疗调理身体，达到益气养血的目的。现在我们推荐三粥益气活血。

猪肝粥

食材：大米 猪肝 盐 味精 料酒 淀粉 葱花 姜丝

制作方法：

1. 猪肝洗净，切薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜丝、料酒和少许盐 ，抓拌均匀；

2. 锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。

3. 大米淘洗干净，锅内放水烧开，倒入大米，开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续小火煮10-20分钟，加味精和盐即可。

小米红枣粥

食材：小米 红枣 冰糖

制作方法：

1. 小米搓洗干净，用清水半个小时，红枣用刀子划开去核备用；

2. 汤锅里放入足量的水，倒入小米和红枣；（可以直接用泡小米的水）

3. 大火煮开、小火慢熬至小米煮烂，调入适量冰糖，搅拌至融化即可。

阿胶粥

食材：粳米 阿胶 红糖

制作方法：

1. 块状的阿胶用水提前泡一夜，捞去表面的杂质；

2. 粳米洗净，放入锅中大火煮开，转小火煮至开花；

3. 倒入泡好的阿胶，煮15分钟调入红糖即可。

往期推荐：

阿胶、燕窝哪个好？补血益气它最强！

气血不足看这里！四款饮品，助你补血养气

气血不足看这里！人最爱喝的补血益气汤，推荐给你！