氣血虧虛是很多女性朋友的一種狀態。氣血虧虛不僅嚴重影響身體健康，而且影響容貌。在病情不嚴重的情況下，可以通過食療調理身體，達到益氣養血的目的。現在我們推薦三粥益氣活血。

豬肝粥

食材：大米 豬肝 鹽 味精 料酒 澱粉 蔥花 薑絲

製作方法：

1. 豬肝洗淨，切薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑絲、料酒和少許鹽 ，抓拌均勻；

2. 鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。

3. 大米淘洗乾淨，鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。

小米紅棗粥

食材：小米 紅棗 冰糖

製作方法：

1. 小米搓洗乾淨，用清水半個小時，紅棗用刀子劃開去核備用；

2. 湯鍋裏放入足量的水，倒入小米和紅棗；（可以直接用泡小米的水）

3. 大火煮開、小火慢熬至小米煮爛，調入適量冰糖，攪拌至融化即可。

阿膠粥

食材：粳米 阿膠 紅糖

製作方法：

1. 塊狀的阿膠用水提前泡一夜，撈去表面的雜質；

2. 粳米洗淨，放入鍋中大火煮開，轉小火煮至開花；

3. 倒入泡好的阿膠，煮15分鐘調入紅糖即可。

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