在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

那麼閆妮已經49歲了，還能保持好身材，究竟是怎麼做到的呢？這就不得不提到她平時經常食用的減脂餐了。下面我們一起來看一下吧閆妮的減脂餐是什麼吧。

一、清蒸紅薯

首先我們應該將紅薯洗乾淨，然後將鍋中的水燒開，將紅薯放在蒸籠上，根據紅薯的大小選擇清蒸十五至二十五分鐘。這種方法同樣適合土豆和南瓜這種高纖維的蔬菜，大家可以根據自己的口味進行嘗試。

二、水煮蝦

將蝦的蝦線去除乾淨放在一旁備用，鍋裏放上純淨水燒開，然後將蝦放進去進行烹煮，等到蝦身體泛紅則可以撈出。在小碗中放上海天醬油，一勺陳醋，食用起來也是十分美味。蝦中含有豐富的蛋白質，食用以後可以補充身體所需蛋白質。

三、水果沙拉

將自己喜歡的水果清洗乾淨切成小塊備用，如果是藍莓或者是比較小的水果則可以不用切直接清洗乾淨就可以。晾乾水分後撒上沙拉醬攪拌均勻，可以根據自己喜歡的口味加一點檸檬汁，整體口感十分的清爽鮮美。

很多人一提起減肥就十分的苦惱，認爲需要過度的節食和過度的運動，其實每天合理的安排膳食就可以讓自己自然而然的瘦下來。過度的節食也和運動也很有可能造成自己身體的機能損壞。所以大家可以針對減脂餐進行一個參考，並且根據自己身體的情況選擇更適合自己的方法，這樣就可以讓自己和閆妮一樣，不費力輕輕鬆鬆瘦出好身材啦！

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一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！