很多人对老年痴呆并不生疏，它是一种老年疾病，出现老年痴呆症的人会出现记忆障碍，进而日常生活无法自立，这对自身和亲人而言都毫无疑问是一场灾祸。

不愿得老年痴呆，请改掉3个饮食习惯，改掉一个也好

1、吃得太饱

有研究发现，人吃得太饱，人的大脑中一种叫“化学纤维芽体细胞生长因子”的化学物质会增加，这类化学物质不利心脑血管健康，非常容易造成人大脑的萎缩，进而引起老年痴呆提早来临。因而，提议平常用餐不必吃得太饱，吃七八分饱就可以，那样才有益于身体健康，维护人的大脑健康。

2、吃得过甜

在平常的饮食之中吃得过甜，则有可能促使血糖值升高。人老了以后毛细血管也会跟着衰退，假如血糖值较高会对毛细血管产生一定的压力，而且血糖高可造成蛋白在脑中堆积产生软斑和包块，会提升老年痴呆症产生的概率。

3、吃得太油

油腻的食物，吃多了非常容易使人长胖，进而非常容易促使血糖提升，进而产生心血管病症。血液中血糖成分多，那么会加速毛细血管的老化，当然也会危害人的大脑，会提升患上老年痴呆症的风险。

补充2种营养成分防止老年痴呆

1、萃枫苷

大家都了解，中老年人脑很敏感，脑部疾病的产生也通常是因为头部线粒体功能混乱，而唯一能改进这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷能够帮助中老年人减缓头部衰退，也是身体人的大脑唯一能推动损伤神经组织修护和再造的物质,是人的大脑中枢神经系统发育的营养成分来源，可以防止中老年群体头部萎缩，脑中风，防止老年痴呆等脑部疾病，还可以协助由于年龄大而损伤的大脑神经开展迅速修护，因此中老年群体一定要及时补充，让人的大脑始终维持年轻的状态。

2、蛋白食物

蛋白是体细胞关键的构成部分，也是大部分人体器官不能缺乏的化学物质。补充蛋白质，那样才可以令人看起来年轻些，才可以更强的修护体细胞，维护大脑神经等。提议从鱼类、蛋类食品、豆类食品之中补充蛋白质，这种脂肪率少，蛋白高品质，是比较健康的。