很多人對老年癡呆並不生疏，它是一種老年疾病，出現老年癡呆症的人會出現記憶障礙，進而日常生活無法自立，這對自身和親人而言都毫無疑問是一場災禍。

不願得老年癡呆，請改掉3個飲食習慣，改掉一個也好

1、喫得太飽

有研究發現，人喫得太飽，人的大腦中一種叫“化學纖維芽體細胞生長因子”的化學物質會增加，這類化學物質不利心腦血管健康，非常容易造成人大腦的萎縮，進而引起老年癡呆提早來臨。因而，提議平常用餐不必喫得太飽，喫七八分飽就可以，那樣纔有益於身體健康，維護人的大腦健康。

2、喫得過甜

在平常的飲食之中喫得過甜，則有可能促使血糖值升高。人老了以後毛細血管也會跟着衰退，假如血糖值較高會對毛細血管產生一定的壓力，而且血糖高可造成蛋白在腦中堆積產生軟斑和包塊，會提升老年癡呆症產生的概率。

3、喫得太油

油膩的食物，喫多了非常容易使人長胖，進而非常容易促使血糖提升，進而產生心血管病症。血液中血糖成分多，那麼會加速毛細血管的老化，當然也會危害人的大腦，會提升患上老年癡呆症的風險。

補充2種營養成分防止老年癡呆

1、萃楓苷

大家都瞭解，中老年人腦很敏感，腦部疾病的產生也通常是因爲頭部線粒體功能混亂，而唯一能改進這一問題的只有萃楓苷，萃楓苷能夠幫助中老年人減緩頭部衰退，也是身體人的大腦唯一能推動損傷神經組織修護和再造的物質,是人的大腦中樞神經系統發育的營養成分來源，可以防止中老年羣體頭部萎縮，腦中風，防止老年癡呆等腦部疾病，還可以協助由於年齡大而損傷的大腦神經開展迅速修護，因此中老年羣體一定要及時補充，讓人的大腦始終維持年輕的狀態。

2、蛋白食物

蛋白是體細胞關鍵的構成部分，也是大部分人體器官不能缺乏的化學物質。補充蛋白質，那樣纔可以令人看起來年輕些，纔可以更強的修護體細胞，維護大腦神經等。提議從魚類、蛋類食品、豆類食品之中補充蛋白質，這種脂肪率少，蛋白高品質，是比較健康的。