對於中老年人來說，最害怕的是血管堵塞或狹窄。隨着年齡增長，血管彈性和韌性有所降低，再加上不良的生活習慣會使得血管狹窄或堵塞。一旦血管堵塞，會誘發一系列的心腦血管疾病，甚至危及生命。當血管堵塞時腳部會有明顯症狀，平時可以多觀察腳，如有異常，應該及時就診。

1、腳部抽筋

腳部抽筋人們第一時間想到是體內缺鈣或受寒。排除以上兩種情況需警惕血栓，當患有深靜脈血栓時，下肢組織和肌肉得不到足夠氧氣和血液滋養，因爲長期處於缺氧狀態而使得肌肉痙攣，從而導致抽筋。

2、腳異常發涼

睡覺時沒有做好腳部保暖和血液循環不暢，可引起腳部發涼。做好腳部保暖後，腳仍然冰涼，這是因爲下肢出現血栓引起的。因爲血液循環出現問題，降低局部感知能力和體溫，從而引起腳冰涼。

3、腳麻

人們睡覺時偶爾出現一兩次腳麻，有可能是肢體受到壓迫引起的。如長時間保持同一個姿勢會壓迫局部血管，使得血液循環受到阻礙。若短時間內頻繁出現腳發麻，甚至睡眠中因爲腳麻而驚醒，說明血管堵塞。在夜間血液循環速度減慢，血液不能正常輸送和迴流，從而使得腳部發麻。

4、不明原因水腫

早晨醒來後出現不明原因的下肢水腫，用手按壓時沒有快速回彈，即使活動後也仍然沒有緩解，可能是血管堵塞。當下肢血液迴流不通暢時，水分會跟隨血管滲透到組織壁中，從而引起水腫。此類水腫一般發生在血栓的肢體一側，可明顯看到患者雙腳不對稱，甚至會發展成局部壞疽。

5、腳部疼痛

當血栓發展到一定程度時，即使人們處於靜止狀態，腳也會出現自發性疼痛。早期患者出現間歇性跛行，走路時腳後跟明顯疼痛，根本無法正常行走，休息幾分鐘後就能有所緩解，但反覆出現，這是因爲下肢血液循環受到阻礙引起的。

平時多關注於腳部情況，一旦出現以上5種異常，需及時就醫，遏制住病情。平時多參加戶外活動來增強體質，幫助分解體內多餘脂肪。避免喫高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃或魚卵等。關注血壓和血脂，保持平和心態，不能讓情緒波動過大。

經常手腳發麻，可能是身體在提示你，被這5種疾病“盯上”了