孕期飲食一直是很多人都比較關注的一個問題，尤其是在當今社會，很多的女性在懷孕期間補充營養的同時，也希望自己能夠保持良好的身材。那麼在懷有身孕以後，什麼樣的飲食更養胎呢？建議孕媽常喫這幾物，或許還可以改善孕期貧血！

山藥：山藥是一種比較常見的蔬菜，並且它的口感脆脆的，還具有一定的黏性，深得很多女性的喜歡，其實在孕期，想要更好的養胎，也可以適當的多喫一些山藥。因爲在孕期很多的寶媽都會出現便祕問題，但是如果適當喫山藥是能夠有效的促進腸道潤滑，從而使排便更順暢，達到養胎的目的！

動物肝臟：對於懷孕以後的女性來說，他們的血液需求量是非常大的，因爲胎兒所需要的營養大多都是通過血循環吸收入體內的，因此在孕期很多的孕媽都會出現貧血症狀，這時候我們可以適當的喫一些動物肝臟來進行補血，因爲動物肝臟中含有大量的鐵元素，能夠有效的提高造血幹細胞的活性，從而達到養胎、改善孕期貧血的目的！

核桃：核桃的補腦效果是比較好的，這也是人盡皆知的一個常識，其實對於懷孕期間的寶媽來說，爲了更好的促進胎兒大腦的發育，從而使寶寶出生以後更聰明，那麼在孕期適當的喫一些核桃也是有必要的，因爲核桃中含有豐富的亞油酸，能夠更好的促進神經細胞的發育，尤其是在孕早期時，建議多喫一點，對於胎兒發育是非常有好處的。

土豆：土豆這種蔬菜其實也是比較適合孕期食用的，並且土豆在使用的過程中既能夠增加體內澱粉含量，促進胎兒的發育，同時在孕早期食用土豆還能夠有效的緩解孕吐，並且土豆的使用還能夠有效的增加孕媽體內的產量，改善孕期貧血問題，這對於養胎和保持身材都有一定的好處。