随着生活节奏的不断加快和工作压力的加重在这繁忙的生活中癌症也悄然入侵人们的生活逐步侵蚀人类的健康胰腺癌就是其中一种很常见的疾病它严重威胁着人们的健康。因此胰腺癌的防治工作就显得尤为重要了。如何预防胰腺癌的方法有以下三个方法分享给大家：

1、预防胰腺癌第一步生活要有规律

有些人平时工作忙一日三餐较随便到了节假日就暴饮暴食。其后果是轻者引起消化不良、腹胀不适重者引起急性胰腺炎甚至危及生命也为胰腺癌种下隐患。研究认为生命早期过度进食会促进发育成熟而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生从而缩短寿命。因此在一生中适量地限制饮食这是长寿的秘诀每餐八分饱这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

2、参加适当的体力活动避免超体重和肥胖

预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒控制食盐摄入减少应酬坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡食勿过饱。适当的锻炼有助于提高自身免疫力加速新陈代谢将体内的废物排出体外从而减少致癌物的堆积预防胰腺癌。

3、要从调整膳食结构着手

如不吃烧焦和烤糊的食品尽量少吃高脂、高油、多盐的食物这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。在预防胰腺癌的过程中长期吃咸而辣的食物会导致内分泌的失调代谢会紊乱从而会产生致癌物。因此可选择富含营养易消化少刺激性、低脂肪的饮食。