脾胃不好，百病丛生。

执笔：邵菲

定稿：苏子后

每一个宝宝都有各自喜欢的睡姿，虽然千奇百怪，但里面却包含着各种信息，有些是他们睡得很舒服，但有一些则暗藏健康信号。

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宝宝睡觉现这些小动作，是脾胃在“求救”

1、经常翻身踢被子

正常情况下，宝宝都有一个自己喜欢的专属睡姿，通常除了身体不舒服，都不会有什么大的变动，可以一觉维持差不多的姿势到天亮。

如果父母发现自家宝宝睡觉总是睡不踏实，时常出现翻身、踢被子的情况，甚至是调整来调整去，最后抱着肚子趴睡的时候，可以考虑是不是孩子肠胃不适引起的。

因为当孩子肠胃消化动力不足，导致食物未能消化堆积在肠胃里，最终引起脾虚积食的时候，所表现出来的特征，是与之高度重合的。

因此，日常父母需要避免孩子暴饮暴食，特别是在晚上的时候不要让他们吃太多的食物，以免将脾胃吃坏，身体不舒服还影响正常发育。

此外，当发现孩子有这类睡觉习惯的时候，父母最好能给他们穿上一套贴身睡衣，防止着凉感冒。

2、夜间频繁出汗

通常，在夏季等天气炎热的时候，宝宝在睡觉的时候大量出汗，甚至是能将枕头和衣服浸湿，都是很正常的情况。

但是如果在温度适宜，且宝宝后脑勺和手部等体温不高时，还经常出现这类情况，那么可能是盗汗了，是孩子脾胃虚弱的信号。

对此，父母需要及时调理，防止其阻碍孩子正常生长发育。

3、磨牙梦呓

不少爸妈发现，自家宝宝睡觉的时候，会出现磨牙、说梦话的情况，有时还会半睁着眼睛，似睡非睡一般，有时甚至还会伴随打嗝、便秘、拉肚子等现象。如果这种情况频繁发生，可能是脾胃失和引起的。

传统中医认为，脾胃失和是胃火旺盛导致的，主要是由消化不良、脾胃失和所引发的。建议调整孩子日常饮食以清淡为主，切需避免暴饮暴食。

4、流口水

生活中，不少父母会发现在家宝宝在某一个时间段里，化身为了“口水宝宝”，而之所以这样，除了存在口腔问题（发炎生疮）之外，脾胃虚弱也是一大诱因。

此时，父母可以查看孩子否还存在舌苔、嘴角白茬、嘴里酸臭等情况，如果存在其中一样或者多样，那么就该警觉了，基本能确定是脾胃虚寒了。

此时父母需要让孩子吃一些清淡易消化的时候，以防止未分解的食物残渣长时间在肠道滞留，从而发酵产生异味。

我国有一句俗语“脾胃不好，百病丛生”，而这一现象，在脾胃娇嫩，消化系统发育尚不完全的小孩子身上，出现的频次尤为多，因此，父母在喂养孩子的时候，一定要多加注意，稍有不慎造成积食，不仅身体不舒服影响睡眠，还会耽误身体正常发育。

如何饮食调整孩子的脾胃

1、饮食要规律

“想要小儿安，三分饥与寒”，父母在日常需要让孩子养成饮食规律的习惯，不要饥一餐饱一顿，或者一次性吃太多的食物，尤其是在晚上，更需要合理进食。

2、食物易消化

孩子日常饮食切不可大鱼大肉，过量的食用肉类这种不易消化的食物，会增加肠胃负担，引发脾胃失调等异常情况。建议日常饮食多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，荤素搭配比在1:2，从而提升消化能力。

此外，当宝宝积食严重的时候，应当给他们吃一些粥等半流质或流质食物，缓解肠胃压力。

3、食物要温和

孩子的脾胃发育尚不健全，那些寒凉、辛辣，或者高热量、高糖分的食物，需尽量少给孩子吃。最好多给他们吃一些温和的食物，以养出好脾胃。

日常做好这些也能养出好脾胃

1、做好保暖工作

孩子的体温调节能力比成人差，如果日常没有做好保暖工作，导致小肚子受凉，长此以往，就会导致脾胃变得越来越弱。因此，父母日常给孩子穿衣应当按照气温变化来调整，不宜过暖或过冷。

2、多加运动

孩子在运动的过程中，能促进血液循环和新陈代谢，从而加速肠胃蠕动力，帮助更好的消化食物，从而养出好脾胃。