有很多家里有小孩的父母错误地认为，如果孩子吃得多，他们会吃得更好。有时听说别人家的孩子又白又胖。它既受欢迎又营养丰富。事实上，这种方法是错误的。孩子吃多少并不意味着他吃得如何取决于孩子的营养是否全面。不能把它和他吃了多少等同起来。胖和瘦不是判断婴儿营养平衡的标准。如果婴儿吃得更多，他可能更喜欢吃某种食物。因此，虽然这类孩子吃得很多，但营养仍处于缺乏状态。此外，这类儿童往往最容易出现营养不良。我们应该如何在日常生活中平衡宝宝的营养。让我们看看！

观察宝宝在平时的饮食中是否存在营养不均衡的问题，鼓励宝宝多吃蔬菜水果，多喝水。多吃一些鱼肉、精肉、豆类等食物多喝水。这样可以帮助到宝宝排出身体中的废物，让身体变得更加好。

不要放任宝宝吃零食，零食大部分都是含有大量的糖分和脂肪的。长时间的吃不但会给宝宝的身体变得肥胖，还会让宝宝的身体变得越来越差，吃饭的时候也会没有胃口。所以大家一定要多加注意。还有含糖量比较高的零食，多吃容易发展成为高血糖。而且少给孩子吃膨化食品，不仅没有营养，还容易导致肥胖。

少食多餐、细嚼慢咽。有些宝妈担心宝宝吃不饱，给宝宝的喂奶量一次比一次多，或者是担心宝宝营养不良，不断要求宝宝多吃，这样会把宝宝的胃撑大，宝妈要鼓励宝宝细嚼慢咽，产生饱腹感，同时也能够避免进食过量。

下面再来看一下宝宝营养不良的现象

孩子身高体重增长缓慢，当孩子的发育速度变得缓慢时，就意味着孩子的体内营养可能已经缺乏。这时，妈妈们就需要立刻警惕起来。但是，因为每个孩子的身体素质不一样，所以不可一概而论的拿别人家的孩子来进行对比。

经常出现便秘的情况，当孩子的饮食处于健康的状态，消化吸收好的时候，他的排泄也应该是正常、有规律的。如妈发现孩子的排泄减少，大便比较费劲，出现便秘时就需要格外注意。引起便秘的原因，也可能是因为营养不均衡所造成的。

对于出现这些症状的孩子，妈妈在警惕的同时，也需要做出补救：

改善饮食，对于营养不良的孩子，妈妈们要改善他们的饮食。不能偏颇的摄取某一种营养，对于体内缺乏的营养，要及时的补足。

对于营养不良的孩子，以下这些食物更应该少吃：豆类、花生、玉米等，坚硬且难消化吸收的食物；油煎、油炸、炭烤、肥腻、过甜等，脂肪含量太高的食物；尽量减少使用芝麻油、葱姜等，各种气味比较浓郁配料。

如果出现营养不良特别严重的症状时妈妈们可能就要寻求医生的帮助了。

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