不喫太過重口味的食物

有很多的人喫東西的口味都是比較重的，就像有些人就特別喜歡喫像火鍋這樣的食物，而有些人就特別喜歡那些只有特別清淡的湯類的食物。這都是根據個人的愛好來的。很多人在晚上喫飯的時候也會做一些重口味的食物，因爲口味比較重的食物就會讓我們的胃口變得很好。但是喫太多的辛辣等重口味的食物是會對我們的胃部造成嚴重的刺激和影響的。還會造成很大的傷害。如果你經常在晚上的時候去喫一些非常辣的食物，就像是麻辣火鍋或者麻辣香鍋的話，你的胃部就會非常難消化和吸收掉這些食物，胃不好的人甚至還會胃部疼痛，引發胃病。嚴重的話還會造成胃部潰瘍和胃炎，這些對身體都是非常不好的，有很嚴重的傷害的。

不喫脂肪太高的食物

晚上是一天中最應該慎重的一頓飯，因爲晚飯決定着你晚上的睡眠和身體排毒情況。晚上應該喫一些比較清淡的食物，不能喫一些太油膩的時候，因爲晚上在喫過飯之後腸胃還沒消化玩就到了要睡覺的時間了。如果喫的太過於油膩的話，你身體中的消化系統就會有很嚴重的負擔。大家應該都知道，太過於油膩的食物都是需要用膽汁來消化的，但是膽汁的分泌是離不開我們的肝臟部位的。肝臟一般都是在晚上十一點左右開始進行排毒的。所以說，如果在這個時候，晚上喫的那些油膩的食物如果還沒有被身體給消化完的話，肝臟部位就要開始分泌大量的膽汁來幫助食物進行更快的消化。這個時候精力就不能夠很好的去進行排毒，長時間這樣下去的話，肝臟部分的解毒功能就會開始下降。肝臟也會遭到很嚴重的損害。

不喫太飽

晚上是不能喫的太飽的，因爲晚上喫的太飽話，就會給你的腸胃增加負擔。因爲晚上一般都不會太過於去運動，如果食物不能很好的被消化掉，就會堆積在胃部裏面。晚上喫過飯之後沒多久就要睡覺了，喫太飽的話，腸胃就沒有休息的時間，就要一直去消化晚上喫的食物。長期這樣下來的話，腸胃就會出現一些小毛病。會讓身體感到非常的不舒服。