近日，在全球运动员Athlete365网络研讨会上，基普乔格向备战奥运会的运动员给出了自己的建议。他表示坚持坚强，以及要学会积极思考：“一场马拉松比赛有平坦路段，有上坡和下坡，由于受到疫情影响，最近的生活状态就像是马拉松的上坡路段，尽管比较艰难，但我们仍要继续跑下去，以积极的心态坚持完赛。”

“回到家中，照顾好你的家人，这也是我能够5点起床出去跑步的动力，同时保持耐心，遵从当地政府和专家的指导。”、“做好计划和准备，对未来保持乐观。”

基普乔格透露，他在居家隔离期间仍在坚持严格的训练，通过视频和教练帕特里克·桑实时沟通，随时调整训练计划，目前，他将训练的重心改为力量和长跑训练，而不是以往侧重的速度和技术训练。

夯实基础，拓深功力，缓求速度，基普乔格的计划对你有没有启示？