近日，在全球運動員Athlete365網絡研討會上，基普喬格向備戰奧運會的運動員給出了自己的建議。他表示堅持堅強，以及要學會積極思考：“一場馬拉松比賽有平坦路段，有上坡和下坡，由於受到疫情影響，最近的生活狀態就像是馬拉松的上坡路段，儘管比較艱難，但我們仍要繼續跑下去，以積極的心態堅持完賽。”

“回到家中，照顧好你的家人，這也是我能夠5點起牀出去跑步的動力，同時保持耐心，遵從當地政府和專家的指導。”、“做好計劃和準備，對未來保持樂觀。”

基普喬格透露，他在居家隔離期間仍在堅持嚴格的訓練，通過視頻和教練帕特里克·桑實時溝通，隨時調整訓練計劃，目前，他將訓練的重心改爲力量和長跑訓練，而不是以往側重的速度和技術訓練。

夯實基礎，拓深功力，緩求速度，基普喬格的計劃對你有沒有啓示？