几天后，全国大部分小学生即将上学。父母不应忽视孩子的这种心理状态：儿童期焦虑症!

临近开学，这几天，小学低年级的孩子在上网课时，经常感到“疲倦”、“沮丧”及“厌学”的情绪.与以前的在线课堂表现大不相同-这是近三个月的网课以来，孩子们的日常网课学习表现都很正常。

在与孩子们慢慢引导和聊天之后，我深刻地感受到了他们的担忧和焦虑（不仅仅是学校恐惧症）.像成年人一样，孩子也时不时地担心和焦虑.有些孩子甚至可能过于焦虑而无法正常学习和生活.

开学前，父母可以做一些工作，来帮助孩子减轻焦虑和心理压力。

1）不要总对孩子说：别担心，这样的事情不会发生.

   引导孩子面对恐惧并耐心地进行解释，这种恐惧不会一成不变.准备好面对不同时期的焦虑和恐惧.例如：有些孩子可能害怕听“鬼故事”，甚至害怕看到日常动物。大一点的孩子更有可能害怕遇到生活中发生但很少发生的事情，例如感染疾病。

此时，父母应与孩子一起面对并承认孩子的恐惧.。无论孩子多大，都不要简单地忽略他们的担心，焦虑和恐惧。只是安慰他们说这些事情不会发生，或者暗示他们认为这很愚蠢，没有任何意义，而这些根本不能帮助孩子避免焦虑。

相反，父母真正应该做的是面对并承认孩子的恐惧和担忧，并向他们表明自己的理解。与孩子一起，尝试找到办法。

2）不要因为孩子的担心而改变她们的日常生活

     家长无需从一开始就帮助孩子找到解决方案，而是让他们自己提出办法。只有在他们寻求帮助时才需要帮助。不要因为孩子的恐惧而改变。日常生活，否则孩子，将没有机会学习到他们可以应付生活中令人恐惧的事情.

例如：如果您的孩子害怕狗，并且看到狗从您身边飞过，您可能希望迅速将孩子带走.但是，如果执行此操作，则提示您孩子对狗的恐惧是正确的。围绕着孩子的恐惧而改变生活，并不是要强迫孩子面对使他们恐惧的事物，而应该支持他们逐步克服恐惧，直到他们能够从容应对。

3）不要帮助他们找到答案，但要耐心地听

当您的孩子情绪低落时，不要总是问“怎么了”，而是观察孩子的行为以获取更多信息.这就要求父母不必总是问孩子自己的感觉，他们可以很好地理解孩子何时以及如何感觉。确保您认真听取孩子恐惧背后的原因。

沟通是关键.父母通常很容易帮助孩子提出解决方案，但是相反，父母应该让孩子解释他们害怕的事情，并认真倾听，因为孩子对可能发生的事情的恐惧是基于某种错误的理解.例如，一些孩子小时候就害怕乘坐高速火车. “我站在月台上，看到火车呼啸而过.我觉得坐在火车上真是一种感觉.”

如果您知道孩子害怕什么，才能“真正有效”的帮助她们。

4）尝试多角度提问，焦虑的来源和想法。

例如，可以问他们以前曾发生过什么事情，让他们觉得害怕的事情可能会发生.慢慢地帮助他们看到，他们因为某件事情而引发的担心，实际上根本不可能发生，或者即便真的发生了，他们也完全有能力应对.鼓励并帮助孩子形成心理上的战略战术，这样他们就能管理好自己的恐惧和担心.

还要充分利用想象力.例如，如果他们害怕上学，让他们问自己：最糟糕的情况是什么？您害怕检查作业吗？仍然害怕不按时起床？也让他们问自己：最佳情况是什么？工作会完成吗？还是将闹钟设置为开学前一天晚上的双保险，家长会提前醒来？而最大的可能是，既不会最糟糕，也不会最优秀，应该就是孩子的真实表现。

5）慢慢缓解孩子的恐惧并建立自信

家长平时逐步培养孩子的自信心：帮助孩子计划用几个（比如5个）步骤来做成他们害怕担心的事情.每完成一个步骤，就赞扬和奖励孩子.赞扬有助于孩子建立自信.这些都是家长对孩子所做努力的肯定，同时也鼓励他们面对棘手难题勇于去尝试。

6）偶尔焦虑是正常的

要让孩子认识到：焦虑担心是生活的一部分，我们需要学的是如何应对它.但是，如果焦虑经常给孩子造成困扰，让他们躲避每天应该面对的事情，甚至错过某些重要的环节，那么就有必要寻求更多的心理专家的建议.同时，家长可以与孩子一起阅读相关书籍，了解可以采取哪些策略或者与咨询心理医生.家长的终极目标是帮助孩子对生活当中的不确定因素习以为常，而不是要消除所有担心.

同时，教会孩子学会控制自己的情绪，也是孩子成长的一部分.