预防甲状腺肿大

属于碘化物的海带，因为甲状腺肿大的人群主要就是因为身体中的碘不充足，所以就会造成这样的症状出现。所以这个时候吃海带就能够起到预防甲状腺变得肿大的作用。所以说大家在日常生活中可以经常吃一些海带，而且海带做出来的食物还是非常的美味。

降脂

海带是属于纤维类的食物，除此之外海带里面还有非常丰富的不饱和脂肪酸，它能够非常好的清楚掉血管壁上面的胆固醇，能够对我们人体中的肠胃起到非常好的护理作用。身体中脂肪较多的人，就可以经常吃一些海带，对身体还是非常的不错的。

降压

海带里面还含有一些微量元素，就比如钾元素和钙元素。这两种元素都是可以将我们身体中多余的钠更好的吸收，在这个时候，就能够很好的降低人们身体里面的胆固醇含量，所以就会在一定的程度上起到很好的降压效果。

提高自身免疫力

海带是可以增加身体中免疫细胞的活性的，所以就会让身体中这些免疫细胞变得更加的活跃。在这个时候，就能够起到促进整个免疫系统的代谢速度，来提高身体中的免疫力。作揖说身体中免疫力低下的人，就适合经常吃一些海带。

利尿

很多人会说，为什么海带吃多了会很想上厕所呢？其实原因就在于，它上面有一层白色的粉末，其实这些粉末并不是发霉了，它其实是属于醇类的一种物质。不仅仅对血压高的人群有很大的帮助，而且对于身体中的排毒系统也能够起到很好的促进作用，就会有很好的利尿的效果。