一日，早餐午餐晚餐，早餐相對於午餐和晚餐要更重要一些，早餐是一天活動的開始。早餐對於孩子來說，也是很重要的。早餐不但要衛生、營養、多樣化。而且也要知道如果早餐喫得不好，會對孩子的健康造成很大的危害。俗話說“病從口入”，很多時候家長們以爲健康衛生的食物，不一定是對孩子好的，比如以下幾種早操，一定不要給孩子喫。

1.早上少喝蔬菜汁和果汁

許多家長喜歡在早上給孩子喝蔬菜汁和果汁，以補充孩子的維生素。雖然果汁和蔬菜汁可以提供直接的營養，但我們忽略了一個最重要的因素，我們在榨汁的過程中，已經將大部分的營養物質甩掉了，營養成分大打折扣的果汁和蔬菜汁已經不能再給孩子帶來那麼大的幫助，僅僅是口感好的水而已，長期喝會對脾胃產生影響。

2.早上勿喫辣的食物

爲了保護孩子稚嫩的腸胃，早上應該儘量避免喫辣的食物，過度辛辣的食物顯然會傷胃，這絕對是早餐的一大禁忌。各種辣椒都儘量避免，尤其是紅辣椒或墨西哥辣椒會刺激食道內壁，引起心痛，加重胃的負擔。

3.早上不要喫零食餅乾

零食多爲乾的，對於早晨處於半脫水狀態的兒童，不利於消化吸收。而餅乾等零食的主要成分是穀物，穀物可以在短時間內提供能量，但很快就會讓人體再次感到飢餓。早餐喫零食容易導致兒童營養不足，體質惡化，各種疾病的侵襲。零食孩子一定要少喫，不乾淨不說，長期喫會養成挑食厭食的壞習慣，影響脾胃健康。

4.早上不要喫涼的食物

我們是恆溫動物。我們總是保持一個恆定和適當的溫度在我們的身體。這將使氧氣、營養物質和廢物的運輸順暢。

經過一夜的休息，身體的肌肉、神經和血管仍然在收縮，沒有完全活動。如果孩子在這個時候喫冷食，一定會使身體的各個系統更加收縮，血液流動更加不規則。也許孩子一開始不會感到任何腸胃不適。但從長遠來看，它肯定會給腸胃帶來負擔，影響孩子身體的抵抗力。

5.不要邊走邊喫早餐

爲了趕時間，許多父母在路邊攤給孩子買早餐，然後讓他們邊走邊喫。事實上，邊喫邊走不利於腸胃健康，不利於消化吸收。此外，路邊攤的食物衛生亦難以保證。

孩子身體稚嫩脆弱，我們需要好好的去呵護，有一個強健的脾胃，才能讓孩子健康成長。

飯後給孩子沖泡些多杆雙糖來調節脾胃，增強孩子的消化功能，清理積累的食物，促進營養吸收，並慢慢改善孩子的脾胃。

此外，母親可以學習一些兒童按摩技巧，如脊椎按摩和腹部按摩。通過刺激穴位，可以促進血液循環，增強內臟功能。它不僅能健脾健胃，還能提高兒童的抗病能力。睡前做這件事有助於孩子們的睡眠。