很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

重症監護室外幾個兒女一邊在喋喋不休，一邊大聲謾罵。“醫生，不用救她，她自找的”。

裏面搶救的是一位62歲的老人。這位老人喫保健品已經有幾年時間了，她相信保健能夠包治百病。所以，身體不管有什麼不舒服的地方她都加大保健品的用量。

老人起初只是血糖偏高如果遵循醫囑科學治療，是不會出現併發症的，但是由於老人不科學的治療血糖不但沒有控制住，還因爲長期亂用藥物最終導致腎衰竭住進重症監護室。

門口是老人的兩個女兒和一個兒子，據他們說：“老人是在幾年前聽廣播迷上保健品的，起初也沒當回事，但是隨着時間的推移他們發現老人的退休金幾個月就花沒了。每個月還主動管我們幾個孩子要錢，爲了不讓老人再上當受騙，只能商量着不給老人錢，不讓他買保健品”

這天，老人上廁所發現自己的尿液通紅，嚇壞了，纔給兒女打電話，同意住醫院檢查。

其實幾個孩子還是非常孝順了，開始拒絕治療母親只是一時生氣說的氣話，平靜下來還是湊夠了錢幫母親治病。

其實，不管是老人還是年輕人一定要科學治療，千萬不要相信一些包治百病的神藥。

45歲以後，身體處於下滑階段，很多疾病也是在這個時間段形成與爆發。所以日常養生是極爲重要的。

其實，不管是老人還是年輕人一定要科學治療，千萬不要相信一些包治百病的神藥。

45歲以後，身體處於下滑階段，很多疾病也是在這個時間段形成與爆發。所以日常養生是極爲重要的。

日常養生謹記四個一：

第一個：茶水喝一點

現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成分，這些主要成分是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。傳統的紅茶，普洱茶都很好。

喝酒的男性可以喝一些保肝茶例如玉蘭根。玉蘭根茶是用植物金玉蘭的根莖炒制而成，經常飲用可起到養護肝臟、修復肝損傷，降低血脂和尿酸等多種作用。玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

吸菸的男性可以喝一些蒲公英根茶。煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。而蒲公英別名“尿牀草”，有很強的利尿作用，可以減少毒物在體內的停留時間。蒲公英富含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，還能分解煙霧中的化合物。

第二個：每天餓一點

“常喫八分飽，延年又益壽”一點不錯。這“飽”的尺度到底如何拿捏呢？對此，專家表示，做到只喫“八分飽”，最好的辦法就是細嚼慢嚥。

如何做到只喫八分飽

第一，把握好喫飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始喫飯，而且每餐在固定時間喫，這樣可避免太餓後喫得又多又快。

第二，喫飯至少保證20分鐘，這是因爲從喫飯開始，經過20分鐘後，大腦纔會接收到喫飽的信號。如果喫飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經喫多了。

第三，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

第三個：晚餐早一點

很多人都有喫夜宵的習慣，一天忙碌的工作下來，總想用晚餐來彌補。

其實胃不和，則夜不安。晚餐喫得太晚太多，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。

人體排鈣高峯期是在進餐後的4-5小時，晚餐喫得過晚或經常喫夜宵，排鈣高峯到來時可能已經睡了。

所以，晚餐的最佳時間應在下午六七點，而且儘量不喫或少喫夜宵。

第四個：脾氣好一點

與對生活樂觀的人相比，中年時愛發脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。研究人員警告：人們的心情快樂程度會顯著影響未來時期一些疾病的發作，如傷殘、步行速度緩慢、自測健康程度受損和冠心病。

圖片來自網絡，如有侵權聯繫刪除！謝謝

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一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！