男人步入四十歲，正是參加工作的黃金年齡，但其實身體已經悄悄開始走下坡路。雖然男性的更年期不像女性一樣有着明顯的症狀，但是隨着男性荷爾蒙的下降，他們在生理和心理上都有轉變。

男性更年期三大症狀影響身心：

男性更年期的症狀十分廣泛，簡單可歸納爲整體、心理和性及泌尿三大範疇：

整體症狀：身體脂肪比例增加、肌肉質量及強度下降、變矮及失去活力等。

心理症狀：情緒起伏不定、脾氣暴躁、注意力不集中、健忘、抑鬱、憂慮、缺乏自信及失眠等。

性及泌尿症狀：性慾減低、勃起時堅硬度下降、陽萎及排尿問題等。

慢性病開始浮現：

男士踏入更年期後，不少慢性疾病開始浮現，例如心血管疾病、糖尿病，以至多種癌症。若不幸患病，身體不適伴隨憂心，更容易出現焦慮和抑鬱的症狀。若沒有專業人士的幫助，有些男士可能選擇嘗試以吸菸、飲酒和賭博等方式去疏導負面情緒，有機會形成酗酒和病態賭博等問題。

男性更年期建議：

保持健康生活模式，戒菸戒酒、定期運動、均衡飲食。

正面處理壓力情緒，與親友傾訴、培養良好嗜好，如情況嚴重應向專業人士求助。

需要時諮詢醫生，以確診更年期及排除其他疾病。

醫生會因應病人的情況，而安排男性荷爾蒙補充治療。

養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，如果你喜歡這個文章，就關注並收藏「愛護120」，和小護一起學習更多健康知識吧~