孩子的身高應該是家長最關心的問題之一，寶媽莉莉就是這樣，每次帶孩子外出遇到同齡的小朋友，她都會讓孩子和別人比一下身高，如果孩子的身高落後於人家，她就擔心是不是孩子最近營養跟不上了？其實孩子的身高增長不只和營養狀況有關，以下幾點都是決定孩子身高增長的主要因素。

遺傳

研究發現孩子長大之後的身高主要是由遺傳因素決定的，並且這個因素是不可控的。如果父母雙方的身高都比較低的話，那孩子長大之後身高也不會太高。不過遺傳因素具有一定的偶然性，因爲基因具有顯性和隱性之分，因此孩子的身高遺傳並不完全取決於父母，還可能會隔代遺傳。

營養狀況

孩子的營養狀況對他的身高增長有很大影響。在他身體快速發育的時期，如果他不能跟上營養，可能會使他看起來比同齡人矮。因此，家長一定要注意孩子的飲食。有些孩子喫飯時喜歡挑食。家長必須及時制止孩子的行爲，保證孩子有足夠的營養。鈣和蛋白質是促進孩子身高增長的重要物質。在日常飲食中，母親可以讓孩子多喫牛奶、雞蛋、魚和其他補充劑，如鈣和蛋白質。此外，父母也應該讓孩子遠離垃圾食品。糖果和油炸食品應該讓他們的孩子少喫或不喫。否則，不僅會使孩子變胖，影響他們的身高增長，還會損害他們的健康。

作息習慣

想讓孩子身高增長更加迅速，平時家長要讓孩子養成良好的作息習慣，每天按時睡覺起牀，最重要的是不要熬夜。孩子的身高增長主要是在夜間進行的，尤其是夜裏11點到第二天凌晨3點，這個時間段孩子處於熟睡的狀態時，他的身體纔會釋放出更多的生長激素，孩子的身高增長才能正常進行。

運動

運動對孩子身高增長的作用也是不可忽視的，同時運動也是低成本、較爲健康的增高方式。這是因爲人的身高增長主要是骨骼的增長，運動能夠刺激關節骺軟骨不斷增生，讓骨骼線迅速生長變粗，孩子多運動身高增長也就會更快。並且運動還能夠增強肌肉的收縮能力，肌肉的耐受力得到鍛鍊，孩子的體質也能得到增強。

一般跳躍類的運動更能夠鍛鍊孩子下肢的骨骼，因此籃球、跳繩、立定跳遠、做操等都對孩子的身高增長有很大的促進作用。

身高對人整體形象的影響是非常大的，家長都希望孩子以後能夠長成大高個，因此對於可控的因素，家長要把握好，這樣孩子的身高增長才能更上一層樓。