可能韓國的金鐘國，也曾是很多人心目當中的偶像，每當提起他的時候，首先想到的便是他那一身健碩的肌肉堪比健身教練。

44歲的金鐘國健身已達到20年之久，按理說這樣的人身材肯定會非常的健碩，要比普通人更加的健康纔對，然而沒想到健身這麼久的，他卻被醫生告訴腎功能降低。

難道健身會讓一個人的腎越來越虛嗎？這簡直是對於很多健身的朋友一個晴天霹靂，如果真是這樣的話，誰還敢去健身啊？

金鐘國平時健身非常的厲害，他的蹲腿力量可以達到210千克，而且，任何運動對他來說都不在話下，他通過懸垂抬腿來幫助提升自己的核心力量，而且擁有強壯的腹肌身材。

除此之外他還經常會進行一些腿部的訓練，比如說坐姿腿彎曲，就是一個非常常見的腿部訓練動作，通過動圖可以看出他的雙腿的肌肉十分發達。

據悉，他的體脂率已經達到了8.5%，在娛樂圈當中一般很少有明星體脂率可以保持這麼低。

多年以來，通過健身練出了這般強壯的肌肉身材，卻沒有想到如今醫院的檢查結果卻是腎功能越來越低。

爲什麼堅持20多年的健身，竟然腎臟越來越虛了？醫生也給出瞭解釋。

原來，金鐘國在健身的時候跟大多數健身的朋友一樣，會每天喫大量的蛋白質來幫助補充人體所需要的營養，數十年如一日。

平時他會把雞胸肉放進攪拌器，還放一些堅果，這些都是高蛋白的食物。

雖然說這些食物可以有助於健身增肌，但是卻無疑給自己的腎臟帶來了過大的負擔，也正是因爲這種飲食方式才導致他的腎臟出現了問題。

除此之外，一些不健康的生活飲食習慣，其實也會給我們的腎臟產生傷害，比如說平時飲水過少有抽菸喝酒的習慣，經常憋尿，經常過度訓練，熬夜等等。

雖然說健身能夠強身健體，但是也應該注意一些方式方法。如果平時你不太注意細節，很可能就會導致你的身體非但沒有變得越來越好，反而會有功能下降的趨勢。

所以，在這裏奉勸廣大健身的朋友，一定要掌握正確的健身方式方法，養成一個好的生活習慣。

如此一來，通過正確的健身方式，再搭配上你正確的健身方法，身材纔會越來越好，身體也會越來越健康。